喝酒前吃什么不容易醉？这五个食物养肾护肝还不易醉

　　喝酒估计很多需要工作和社交的人都很头疼，因为每天下班都要参加各种应酬应酬。到时候喝点红酒没事，就怕红白啤酒一起上，容易喝多。喝完酒，感觉不舒服，就想看看有没有办法解酒，缓解不适。不过网上这种传言很:喝茶有什么解酒的?越强越好!或者喝咖啡可以醒酒!还有说喝解酒药可以解酒等等。那么喝酒前吃什么不容易醉?

　　1、香蕉

　　香蕉也是喝酒前吃的健康食物。较大的香蕉，每个含有约4克膳食纤维，可以通过在饮酒前剥一个香蕉来帮助延缓酒精吸收到血液中。此外香蕉中含有大量的钾，可以防止饮酒引起的电解质失衡。此外，香蕉含有约75%的水分，酒精很容易导致脱水，所以吃香蕉可以帮助你的身体保持水分。

　　2、葡萄柚

　　柚子是一种柑橘类水果，含有丰富的膳食纤维、维生素C和维生素a，此外还含有柚皮素和柚皮苷。这两种抗氧化化合物可以防止肝损伤，促进肝脏健康。但需要注意的是，柚子可能会与某些药物产生相互作用，所以服用慢性病药物的人应该先向医生咨询是否可以吃柚子。

　　3、藜麦

　　藜麦是一种全谷物，近年来许多著名的模特明星吃藜麦来帮助他们减肥，因为它富含蛋白质、膳食纤维和多种人体必需的微量营养素，如镁和钾。其中镁的含量特别高，有助于减少饮酒引起的电解质失衡。此外，藜麦还富含多种抗氧化剂，可以防止过量饮酒导致的自由基堆积。

　　4、酸奶

　　喝酒前适合吃些酸奶，尤其是无糖的酸奶，不仅富含蛋白质，还有适量的脂肪和碳水化合物。整体而言因为要消化酸奶所含的大量蛋白质，会花较多时间，所以可以减缓酒精的吸收速度，还可以帮助维持饱足感，防止酒后暴饮暴食。

　　5、芦笋

　　芦笋除了含多种重要的维生素和矿物质之外，还具有促进肝脏健康的能力，研究指出，芦笋是富含抗氧化剂的好食材，含如阿魏酸、山柰酚、槲皮素等植物生化素，可防止因饮酒过量而引起的细胞损伤。