6种方式，帮助婴幼儿父母设定育儿界线

1.家长自己要先探索与研究，想清楚自己的需求
    请教有经验的亲友，的确是简单又方便的做法。但每个家庭、每个孩子都不一样。爸妈要先静下来，厘清自己要解决的问题是什么，或需要什么样的帮忙。也先做些研究，了解可能的选项与优劣，再请教专家或亲友实际的经验，做为参考。

2.不用急著回应
    刚决定要设定界线的父母，可能会发现，自己经常不自觉地说 Yes，而且说得很快，没有花时间消化别人的要求或建议是什么。下次遇到别人主动给建议、帮忙、或是邀请去哪里做什么事时，可以给为自己先争取一些时间，像是回答「让我想一下」、「我明天再让你知道」，以便有时间仔细思考，自己所问的、和别人提议的是什么，用是否与自己的需求一致的角度来回答。

3.明确地表达自己的想法
    当父母已经想清楚自己的需要、或不需要的建议与事物，可以平静地向对方明确地表达自己的想法与原因。当然，也要面对对方热心被拒绝后的失落感。例如，在疫情中，很多父母面对要带孩子聚会的邀约，总是提心吊胆。其实可以明确地告诉对方，因为孩子还没有打疫苗，所以一直很小心地避免带孩子去人多的地方。

    像这样，爸妈可以针对常见、或预先知道的情境，在面对人情压力之前，就先准备好说法，让自己更有信心地说出来，也就不用一直担心，届时不知道要怎么说、不知道情况会变怎样。

4.习惯对人说「不」，不用觉得不好意思
    爸妈可能会担心，拒绝别人的建议、邀约、物品，会觉得不好意思。那么，就习惯这种不好意思吧，也不要把觉得不好意思的程度，扩大解释成拒绝别人是对或错。不然，要怎么安然地设定界线呢？

    不妨把这种怕不好意思的感觉，诠释成自己正在突破舒适圈，做过去没做过的事，经历过后，这种感觉就会随著时间渐渐淡化。

5.寻找退路
    有些场合，特别容易让父母不想面对或想要逃离，例如，恰好有多话、爱比较或好为人师的亲友出席的聚会。那么，就在其中先找找有什么比较安静、或是可以闪躲的角落，即使是洗手间也没有关系。这样，小孩开始吵闹、或是你觉得不舒服时，就有个空间可以静一下。而且，知道有地方可以回避，也会在聚会中降低自己的压力。更不用说，小小孩是最好的借口。受不了七嘴八舌或是觉得不舒服时，可以说，孩子有点状况，需要出去走一走、静一下再回来。

6.夫妻要团结，意见一致
    爸妈要了解彼此的界线以及原因，才能形成强有力的疆界，一起守护。尤其在遇到对方的家人时，才能互相合作，避免一方想要打圆场地说「喔，没有关系呀」，变成矛盾的猪队友。

    如果夫妻有很多歧见，双方可以提出自己最重视的事情，由此开始形成共识与合作。例如，如果不喜欢另一半大家庭的成员都要轮流抱孩子，那就先想好另一半要怎么说、怎么解释。像是，不要那么多人都抱他、不要让孩子的穿著裸露太多与人接触的部分、或是用背巾把孩子抱紧一点，说很难解开把孩子抱出来。