妈妈每日坚持「一件事」，6孩全品学兼优，明天开始跟著做！

    儿子高洪柱曾在柯林顿总统时期的国务院担任人权事务助理国务卿，后来又在欧巴马政府里担任国务院的法律顾问，而教育出如此优秀的人才，「全惠星」这三个字，在美国可说是相当有知名度。

唯一「家规」吃早餐，儿受访时认：每日最快乐时光

    你不免会好奇，怎样的教养下，全家人毕业于名校，又都在社会上有很好的贡献。然而当全惠星分享教养力念时，才发现竟然只需要坚持每日做一件事情！
 

    全惠星家里有一项独特的原则，那就是「不管发生什么事，一定要全家人一起吃早餐」。早餐时间订在早晨6:30，夫妻两人从不曾破坏这项原则，这也成了家中一项不成文的规定。
 

    就算孩子们熬夜读书，第二天早上还是必须起床一同吃早餐。高洪柱在接受韩国媒体访问时，曾经针对家族里的早餐文化说出以下这段话：「早餐时间总是很快乐。我们可以在吃早餐时讨论各种不同的主题。

    从学校生活聊到前途问题，连人生的烦恼也都可以敞开心胸畅谈，而且还能得到家人的建议。借由餐桌上的讨论过程，无形中也让我们了解到家庭的可贵，同时体认到要如何更明智地面对人生。」
 

家庭聚餐风在美国大流行，共进早餐可以培养亲密关系

    近年来美国的中产阶级之间也吹起了一股「家庭聚餐风气」。因为有研究结果指出，和家人共进早餐不仅可以培养彼此的亲密关系，对孩子的智能与健康提升也会有助益，还具有预防孩子行为脱轨的良好效果。
 

    哈佛医学院的研究小组针对美国16,000多名青少年进行调查，分析这些青少年的用餐习惯，结果发现，孩子在与家人共进早餐时所学到的词汇与知识，是独自看书时的10倍。
 

    调查结果也显示，与家人一起用餐的孩子在行为异常或犯罪上的比例，仅是未和家人一起用餐的孩子的百分之十。犹太人从很早以前就知道与家人一起吃饭的秘密。他们一边和家人吃饭，一边研究犹太经典《塔木德》，不管什么情况都不例外。他们就在餐桌上同时完成了信仰与人生的教育。
 

甘迺迪总统将成就归功于「父亲陪伴早餐」

    甘迺迪在当选总统后，曾将自己杰出的演说能力归因于「父亲的功劳」。甘迺迪总统的父亲不管有多忙，一定会在家里吃完早餐才出门，而且会心满意足地看著围绕餐桌的孩子们讨论各种话题。
 

    「和家人共进早餐」的效果不仅止于子女教育，早餐就像是「第一颗钮扣」，一顿好的早餐可以让一天有不同的开始。

    吃早餐时，家人之间会进行简单的交谈，这个过程可以提醒你有没有遗忘什么应该准备的事，比方说，一星期后的结婚纪念日要如何度过会更有意义等等，这些都可以事先在脑海里想起来。 
 

一日之计在于晨，有家人陪伴更踏实

    另外最重要的一点，就是个人的意念很容易在早晨表现出来。换句话说，吃早餐的过程能间接帮助我们如自己所愿地度过「美好的一天」。我和家人之间的彼此让步及坦诚，会让早餐气氛变得更和谐、有趣，成员间也能获得更大满足。
 

    很多时候，我们宝贵的一天之所以混乱结束，原因就在于「早晨的错误开始」。因为晚睡，所以痛苦地起床赶时间，准备上班的同时还一边抱怨家人。而且，出门的准备很仓促又容易发生疏忽。
 

    如果早晨有个美好的开始，一整天都会特别顺利，这是许多人的共同经验。就算碰到任何难题，你也会因为想到「和家人一起吃早餐」的美好开始，心情得到安抚。
 

    我们努力追求成功，目的并不是只希望自己过得好，而是希望能和家人可以过著更宽裕、更丰富的生活。但是很多人常常只想到未来的成功和幸福，却忽略了眼前随手可得的悠闲与幸福。与家人共进早餐就是其中之一，切记「一切的成功，都是从家庭开始。」