我教给小孩最有价值的事情，就是如何「偷懒」！

     更不幸的是，常常有人明嘲暗讽他实在懒惰。为了不落人口实，他常常勉强自己硬撑，不敢休息或放松，很不好过。

    
    他在《纽约时报》的一篇文章指出，人们从小到大，都会被耳提面命要勤劳、努力。但却忘了教小孩，也要好好休息跟睡觉，这对他们的成长以及一生的身心健康都很重要。如果需要休息时就休息，会被称为偷懒。那么，他教给小孩最有价值的事情，就是如何「偷懒」！

     
    育儿生活很辛苦，加上长辈、小孩或自己生病时，作为三明治世代的爸妈也常不太敢请各种假。所以库克拉从小孩很小时，就教孩子如何一起休息、睡觉、午睡，才能保全自己大人的战力。

     
    此外，很多小小孩常不爱睡觉，晚上睡前时也会耍赖，很让爸妈伤脑筋。所以教他们怎么休息，也很有帮助。

让睡觉休息 成为亲子活动

    库克拉的方法，从耳濡目染开始。他每天都需要午睡，所以孩子也顺其自然，跟著午睡。
 

    有时「睡觉」休息，也成了亲子活动之一。他的三岁儿子偶尔就会说，他有个好主意，要爸爸换上睡衣、把灯关掉，上床休息去。这往往正合他意，自然会配合一起「玩」，孩子也真的会睡著。
 

    很多三岁小孩会赖皮或迟迟不阖上眼皮，在这样的时刻，他也会善用被窝玩游戏，找方法充电。例如，假装被窝是个巢穴，躲在里面，靠著叠起来的枕头，偷偷往外看。这样当孩子不睡时，至少能盖著毯子，半躺著休息一下。
 

    有时，他们把家里所有的毯子盖在身上，假装自己是一座小山，孩子叠在他的身上，上面再盖毯子，就像是山上长的柔软青草。孩子会很入戏得要他安静，因为山丘不会动也不会发出声音，只会静静不动、让植物在地上生长。不能说话也不能动，也是种休息。

休息不是奢侈 也不是偷懒

    除了教孩子休息和睡觉，库克拉也提醒，要给孩子「该休息就休息，不要勉强硬撑」的价值观。作为家长与拉比，他看过太多现代人勉励刻苦濒临崩溃边缘的案例，苦撑是有极限的。他常常为了证明自己的价值，硬撑超过自己的身体所能负荷，结果是让病情恶化。把「休息」污名化，损人也不利己。
 

    教孩子适时休息的发懒、耍废，不只是放下工作停下来，也还要懂得享受生命里的美好事物。像是慵懒得晒一下太阳，或是靠在重要的人怀里相拥。他在病人临终前的安宁医疗经验中，发现即将离世的人跟老朋友聚聚、啜一口咖啡、或是吹一阵暖风，可以让他们感到多么愉悦。
 

    孩子的未来只会愈来愈紧张、压力愈来愈大，而且很多人从小开始就有心理健康问题。一味得要孩子拚，甚至可能会造成慢性疾病、长期的问题。所以他希望他的孩子现在就知道如何享受世界，学会躺在草地上看云、滋养人际关系、睡懒觉、作梦……，不要等到这些事变成人生快来不及的紧迫时刻，才刻意去做。
 

    有些大人常说，没有那个奢侈可以去休息。但是休息不应该是奢侈。如果休息就被认为是在偷懒，那么，我们就要教孩子辨别必要的休息跟偷懒的不同，而不是为了怕被贴上懒惰的标签，在该休息时硬撑。