踏上母乳这条路上,妳的开心最重要!
发布时间:2022-09-18 14:21
关于踏上母乳这条路上,妳的开心最重要。母乳这条路上迈向第三个月,这条路上有苦也有甜,像去学习去破解一道道难解的关卡,有时候会有一点艰辛到怀疑自己的人生,但我还是很珍惜这份独一无二的「天份」。...
哺乳不用和梦想一样,放轻松一点,不需要给自己「在这条路上跪著也要走完」的压力,累的时候可以喊卡喘口气,把自己照顾好,开心才是最重要的。这篇我想提供所有我遇到的困难与解法,少一点的担心、多一点的自在,在这条哺乳的路上我们都能悠然面对。
第一次喂母乳的经历和心情?
答:配合自己身体、生活的步调很重要,最重要是适当放松!
决定让自己感到舒服的模式很重要,我是亲喂、瓶喂都有,初期坐月子时以亲喂为主,上班后改挤出来瓶喂。初期每次亲喂完后,会搭配手挤奶用真空针管一滴一滴地搜集最珍贵的初乳,定时3-4小时挤一次,从这里慢慢累积。注重休息品质的我,没有采取全亲喂模式,怕把自己累倒。
把重心放在让孩子「吃饱」上
Toby是大胃王,一餐可以喝到210cc,我前两个月每天亲喂两次外,其他采瓶喂方式,不够的我们以配方奶辅助。找到自己可以接受的方式,兼顾喂母奶、好好休息,没什么比你的身体更重要了我非常建议找专业国际泌乳顾问疏通乳腺,可以瞬间突破不用针管一滴一滴收集,上了电动挤奶器后整个人会轻松不少。
如何去增加我的奶量?
答:大家最在意的关键题!我的解法是定时挤奶,搭配辅助品和好心情。可以接受亲喂的人,亲喂增加奶量真的很快速。
我会在哺乳前15分钟喝哺多多(妈妈茶),选一部喜欢的剧,铺大量枕头,让身体乔到最舒服的姿势。
孕哺儿的哺多多营养颗粒是小姑介绍我的,从此我成为它的忠实粉丝。他们家的经典配方有很多妈妈都有在喝,对我帮助也很大。
里面有能帮助哺乳的汉方成分、小分子胶原蛋白胜肽,可以同步给妈妈和孩子补充营养。喝起来的口感是淡淡的甜味带一点中药香,很好入口。
在公司默默挤奶的职场妈妈,最真实的背影(笑)
给身体多一点信心、给你自己多一点耐心,其实让宝宝喝饱没这么难。过去我也是在意数字、餐餐纪录奶量得失心很重,没有充分休息而影响产量。后来我都告诉自己:「身体是一个自然的神奇机制,放宽心~」加上喝哺多多的神奇魔力,真的有感。从内到外,加上定时挤奶和好心情,你的母奶自然会振作起来!
如何不塞奶?
答:简单来说,订下自己舒服的挤奶频率,大量喝水搭配营养品辅助很有帮助。
除了定时挤奶以外,从孕期第七个月开始到现在,我都有乖乖吃卵磷脂,讨厌吞胶囊的人,可以试试孕哺儿的卵磷脂。我一天吃3-4包(建议1-4包),方便入口的粉末状,可以帮助我的乳汁调整稠度不难挤。
跟哺多多一样有添加胶原蛋白,是我最爱的淡淡草莓味。也很适合加进饮料、鲜奶茶一起喝,成为每天另类的小点心(笑),最后喝水真的很重要,母奶大部分是由水组成的,请记得喝上2000cc才能相辅相成。
我在喂母奶身上遇见的挫折?
答:第一个绝对是压力......再来是亲喂留下的伤口和两次乳腺炎的过程。
刚生完时有些产后忧郁的症状,加上当时哺乳还不上手,一直在重复执行同一件事、被行程绑住,让我产生「这是一份工作」的淡淡忧郁感。而身体负荷方面,初期亲喂姿势不太正确,胸部受伤过好几次,变成细菌感染结果导致了第一次的乳腺炎。
上班后又因为一时忙过头水喝太少,乳腺炎又再度复发的惨痛过程。除了当下看医生、吃卵磷脂解救外,更提醒自己「多喝水」的重要性。虽然慢了点,也因为这些挫折让我逐渐懂得如何去调解这些不适感。
怀孕时吃的补品,生完后就不用再吃了吗?
答:当然要持续吃!妈妈的健康真的很重要。在分给孩子需要的营养后,也别忘了照顾自己的身体。
很多人遇到的产后身体虚、掉发问题,那是因为你把「精华」都给了孩子。我算是恢复力比较慢的体质,除了每天必备的哺多多、卵磷脂外,钙、铁和DHA的补充没间断过,哺乳同时努力让身体维持正常运行的状态。
我的挤奶器推荐?
答:我是用HEGEN,搭配免持内衣轮流服用,可以腾出双手做其他事的万能组合。
HEGEN:被誉为精品界挤奶器,我最推荐它挤奶的力道非常温柔又有效率,适合怕痛的人,还能用USB充电出门很方便。免持内衣:可以轻松固定挤奶器,让双手腾出来做自己的事贴心提醒:挤奶以不超过30分钟、力道不要太大为最大原则,不是吸力越强奶量越多,以自己最舒服的状态为主。
有没有遇过奶量突然减少?
答:有!乳腺炎对我的影响蛮大的,第二次复发时奶量突然降了一半。
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我的经验告诉我,初期尽量不要去纪录奶量多寡,放松做自己喜欢的事就对了。
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心情轻松了,奶量自然就会上升。
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哺乳时我会搭配哺多多,增加挤奶次数或亲喂,会慢慢追上来。
每次老公瓶喂时,我都会看著Toby摸摸他的头,充满爱地和他这样说:Toby呀~这是妈咪的母奶,虽然量不多,但里面都是妈妈满满的爱。」(Toby是大胃王,笑)
哺乳后胸部如何不垮台?
答:生产前都有擦美胸产品;产后每天按胸部,搭配每月一次上美胸按摩课,补充胶原蛋白是必须的!
除了每晚给自己的按摩仪式外,一个月一次的美胸课程也很有帮助。另外经典系列卵磷脂和哺多多妈妈茶,里面也有添加胶原蛋白成分,目标是好好地维持著弹性美型胸型。
后记:
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最后想和所有妈妈们说,
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不管量多量少、时间长短,你对孩子的爱不会因为这点而改变什么。
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