我的小孩让我很抓狂怎么办！焦虑的妈妈很难没有焦虑的孩子

发布时间:2022-09-18 17:24

标签: 儿童教育

病人：在面对小孩的时候，我很焦虑！我有三个小孩，姊姊和哥哥都有些ADHD（注意力不足过动症），面对他们时我很容易抓狂。...

焦虑抓狂的情绪，只会让孩子离你越来越远

医师：你越抓狂他们越糟糕，当我们处在焦虑的情绪里，我们很难真正看到孩子。你不需要「处理」孩子们，不去要求孩子的行为要符合你的期待或标准，而是去了解孩子行为背后的原因。

问自己为什么孩子会有这样的反应？而且为什么是在此时此刻发生？你需要做的是跟孩子们连结，而想跟孩子们连结，我们得要用「心」看，而不是用「眼睛」看。带著好奇的心去探索、去觉察、去了解他们。你很努力的去「调整」孩子们，但这其实是背道而驰的做法，你越想调整，他们就越焦虑也越想远离你。

病人：真的，他们会离我越远，这跟我的心意是违背的！

练习观察放慢呼吸，让焦虑降下来

  医师：所以，你需要做的不是调整孩子，而是用「心」观察和了解孩子。你很焦虑，焦虑的妈妈只会看到表层，看到孩子正在做的行为，但是看不到他们行为背后的动力、情绪、想法和他们的心。

  静下来，不要把他当作是你的小孩，把他当作隔壁邻居的孩子，带著好奇心去了解这孩子到底怎么了，然后你可以对他说出你的感受。例如：你现在很生气是吗? 或很紧张担心是吗?一旦你说出他正确的感受时，他的情绪就会很快冷却安定下来。

  焦虑的妈妈很难会没有焦虑的孩子，因为他靠近你就共振了你的焦虑，所以让自己的焦虑降下来。练习观察和放慢呼吸，人一急就会焦虑，然后心乱了就看不清，在你还不知道要做什么的时候，先静下来、观看、探索、察觉。

  当妈妈在观察孩子时，孩子也比较不会逃避。就像有人在背后看你时，你也会莫名其妙的想转过头来，那就像有一个能量传过来在跟你连结，你就会自然的回应。所以你只要专心和专注的观察孩子，他们就会转过来看看你，如果你能量是舒服的（安定和放松），他们就会想要靠过来。起码你会吸引到他们回头了，而且孩子被父母的心看到的时候会比较安定，毕竟有时候他们只是想引起父母的关注。

  病人：当客人来访时，或孩子刚换老师，老师会跟我说我孩子的状况，我发现我的焦虑更大。我希望他们做好，结果反而，我知道自己应该当孩子的堡垒，可是我却会跟著他人一起指责孩子，我的焦虑常来自别人怎么看我的孩子。

当好妈妈前，要先认同自己确实是个好妈妈

  医师：你想要当个好妈妈，你得先认同你自己的确是个好妈妈。即使孩子好动或不听话，你也是个好妈妈。妈妈的责任不是把孩子管控乖乖的、听话、安静不动。
  病人：我做妈妈十年了，但我却越来越迷失了！

  医师：你越想做个好妈妈，就会给自己越大的压力和焦虑去管控，而孩子就会承受这些压力，这等于是个恶性循环。所以认可自己是一个努力和认真的好妈妈，而不是在乎别人是否有看到或认可你是好妈妈。
  病人：我先练习带著好奇去探索

带著好奇的心去探索孩子的行为和反应

  医师：是的，不急著要求孩子在别人面前要表现良好，而是带著好奇去探索孩子的行为和反应，去了解他，去跟他互动。当你可以找到方法快速让自己安定、让孩子安定，你就不会担心他们在别人面前表现不好。

  病人：所以当他们在别人面前表现不好时，我也可以探索他们为什么会这样？
  医师：是，你先安定下来。因为有时客人来，孩子的确会不安，因为每个人带进不同的能量场，是他们不熟悉的。

  病人：我们看不到，可是孩子是敏感的，他们会不舒服。
  医师：他们会发现有一个陌生的改变，你也可以认可我孩子就是高敏感，有客人、有环境变化，他们就会不稳定。可以提醒客人：「我的孩子比较敏感，请大家不要把过多专注力投注在孩子身上，这样孩子会比较舒服」。你也可以跟孩子说，若在客厅不舒服你可以进去自己的房间，或准备一些他们可以玩的东西，去转移孩子的注意力。

亲人对于孩子眼光的投射，演变成夫妻感情危机和婆媳问题

  病人：去年就是这个问题，家族大聚会，亲人都会把眼光投射在小孩身上，那天我就爆炸了，我和先生吵，吵完就变成婆媳争吵。那次我就觉得我不适合这个婚姻，已经想到要离婚了，那次我离家出走，老大老二都跟著我，那次离家出走反而我们三个都很稳定。

  医师：妈妈稳定孩子就会稳定。你可以发个讯息给家族的人，跟他们说明你的孩子是高敏感度的孩子，可以送他们关于高敏感度孩子的书给他们看，让家人们知道，他们的眼神、心念、行为等带进来的能量都会影响到孩子。高敏感度的孩子，面对环境的变化会需要时间适应，对我们来说一点点的刺激或变化，对他们来说却是很大的刺激和变化。