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妈妈,你可以生气!接纳情绪,才有办法与自己和解

发布时间:2022-09-24 17:08
标签: 儿童教育
你也是「白天成虎妈,晚上泪流满面,许愿明天一定要跟小孩好好相处」的内疚妈妈吗?...

    孕育小生命,新手爸妈常会对自己有过份的期待:专心的陪玩、不3C育儿,当一个温柔、温和的好妈妈,绝不会吼孩子、绝不对孩子发脾气……

    前1、2年可能还顺风睡水,小孩吃饱睡、睡饱吃,开心陪玩,一切都顺心如意,但等到孩子迎来第一个叛逆期,爸爸妈妈便会发现孩子的行为总不在掌控内,或是精力太旺盛,终于拿出手机开启baby Shark、巧虎,偶尔还会拿起爱的小手开始恐吓数「1、2、3」,成为以前自己最不耻的妈妈。
 

妈妈,你可以生气!接纳情绪,才有办法与自己和解
(幼儿各种让人不顺眼的行为,是「叛逆」?还是「学著独立」?)


幼儿的第一个叛逆期,是亲子关系的第一个打击

    当孩子成长到2、3岁时,会迎来第一个「叛逆期」。但与其说叛逆期,妈编还宁愿说是孩子的第一个「独立期」、「成长期」。
     
    这时候的孩子,开始逐渐有了自己的想法,也对这世界开始有了好奇,会想知道不同的做法会带来什么样的后果,说什么话会引起别人什么样的反应,进而试探爸妈的底线;有时候也更觉得自己已经长大、独立,希望什么事情都自己来,但难免会失败、给人制造麻烦,或是需要爸妈花更多时间解释、收拾残局。换个角度看,这也是孩子学习世界如何运作的一个过渡期。

     
    不过对父母而言,原本任人拿捏的孩子开始不好掌控,育儿需要花更多的耐心跟时间。事情不如预期,自然会出现挫折、生气的情绪。而这也是新手爸妈迎来的第一个自我打击:「我怎么会对那么可爱的孩子发火呢?」


接纳自己的情绪,你才能原谅自己

    爸爸妈妈不是圣人,怎么可能不会有情绪?这只是事情超出预期时的正常反应。当你有为自己的情绪找到原由,理解自己为什么会有这样的反应后,就能原谅自己了:「我已经尽力当一个好妈妈,但我不是圣人,我也会生气。

快速冷静的小撇步

    惊觉自己生气了,有几个步骤可以瞬间让自己冷静下来:

    Step1. 在脑袋里完整的把「我生气了」讲出来,告诉自己正在生气

    Step2. 思考自己「生气」的真正理由

    真的是因为小孩打翻牛奶吗?真的是因为小孩坚持自己穿鞋,动作拖拖拉拉会让自己迟到吗?

    Step3. 思考「最坏的结果」,以及「该如何补救」

    迟到的最坏结果是什么?扣薪水?被老板骂?紧急的工作报告赶不完?那有什么补救的方法?如果是牛奶打翻,最坏的状况是小孩的口腹之欲无法满足?那家里还有什么东西可以给他吃?

    换言之,这些思考动作也只是帮助我们转移注意力而已,甚至在思考的过程中就会发现「其实这也没什么好生气的」,因为事情还有很多补救的办法。
 

 妈妈,你可以生气!接纳情绪,才有办法与自己和解
(教孩子如何好好生气,也是父母重要的课题。)


在孩子面前示范「好好生气」

    生气,好像是在大事。因为只要我们一表露出生气的行为,后续产生的连带反应会更麻烦。(可能制造人际冲突、更激烈的争吵….)我们都没有学「好好生气」的机会。
     
    趁著自己有了小孩,我们可以以身示范,什么叫做好好生气。


    当然,这没有一定答案,但有几个基本的原则是绝对不能做的,例如:口出恶言、打人、暴力行为。以此为基础下,我们在小孩冒犯、作出挑衅的行为时,郑重的跟孩子讲:「我不喜欢你做的行为,你再这样做,我会生气。当我生气的时候我会讲话变很大声、变得很凶,我相信你不喜欢妈妈凶凶的跟你讲话。」      
     
    如果他还是讲不听,继续错误的行为,妈妈可以适当的惩罚,或是离开现场,请其他家人帮忙管教,等情绪平复下来后再跟孩子和好。


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