孩子太好动怎么办？专家建议亲子「10种小游戏」玩出专注力

    福苗诊所职能治疗师表示，家长可把握最后的暑假期间，陪孩子透过用游戏的方式，先做好开学的适应准备；利用训练孩子以下5个面向的注意力，帮助孩子进入新的学习生活能够更顺利。

1.集中性注意力

    训练孩子在接受到讯息时，能即时做出反应，像是听到电话响就去接，就是最基础的注意力。建议的2种游戏有：

    ．一二三木头人
    ．听到歌曲中特定的字句，做出相对应的动作。

2.持续性注意力

    是指能对专注的目标持续多久的时间，例如持续读一本书的时间。建议的2种游戏有：

    ．在报章杂志中请孩子找出固定的文字，并记录阅读时间。
    ．将倒数计时器设定1分钟，先让孩子看，感觉每一秒的速度，再请孩子闭眼睛自己倒数，看看是否正确。

3.选择性注意力

    不受环境中讯息的干扰，有能力控制自己，将专注力放在目前应该注意的事务上。建议的2种游戏有：

    ．请孩子在装有各种玩具的箱子里找出特定物品。
    ．在5X5的方格中，任意填入数字1～25，由家长说一个数字，让孩子找该数字的位置并指出来。

4.交替性注意力

    在不同的目标物之间转移注意力，例如上课时，孩子一边听老师讲解、一边看老师在黑板书写，还要留意对照课本。建议的2种游戏有：

    ．边看说明书边组装积木。
    ．家长和孩子各有一堆数字牌，两人同时翻牌，比赛谁先答出2张牌相加后的正确答案。

5.分散性注意力

    可以同时注意2件以上的事情，亦即一心多用，常用在上课时，孩子一边专心听老师讲解、一边把内容抄下来。建议的2种游戏有：

    ．一边往前跳，一边数跳了几步。
    ．在不同颜色和数字的牌当中，找到指定的颜色和数字。