每个人都有情绪，你绝对不是唯一会崩溃的人，学习如何大幅降低抓狂的频率

    失控过的妈妈都体会过：明明知道大声斥喝或怒打一顿都不会使孩子再次发生类似行为完全杜绝，孩子不可能从此变得懂事又乖巧，而是当孩子真正理解此行为背后的意涵与危险，才可能使孩子自主的改变行为。但每当遇到相似情境自己还是无法避免地上演一场崩溃戏码，且在事后感到无比罪恶与自责。

我是这样，你也是吗？
 

《崩溃妈妈的自救指南》告诉我们：

    1. 父母真的很难当，难为的原因百百种，就算你以为的优雅贵妇也是一样的，不用羡慕也不用忌妒。

    2. 父母本来就会有抓狂的时候，每个人都有情绪，你绝对不是唯一会崩溃的人。

    3. 你以为自己已经彻底伤害孩子的心，然而事实正好相反。崩溃对大家都没有好处，但也不用带著罪恶感与羞愧感给自己过多压力，孩子的适应力与复原力比我们所想的更强。

    4. 抓狂百害而无一利，令自己与孩子皆身心俱疲，形成自责懊悔又重蹈覆辙的恶性循环。

    5. 抓狂与意志力无关，忍耐不爆发不是可靠的方法，重点在于要理解令你抓狂的原因，才能有效的应对。

    6. 你可以学习如何大幅降低抓狂的频率，以及如何在失控时快速恢复镇静，但想要一夜之间改善，那是不可能的。我们不用追求最好，只要比现在的自己更好就行了。

    看了书中的描述，可以放下长期的自我批评与愧疚，理解「我并不孤单！因为父母真的很难当！」不是只有自己常崩溃，就算失控的也不用太自责，以更积极的态度去寻找抓狂背后的原因：我的地雷是甚么？采到我的地雷会怎样？怎么掌握自己的地雷与导火线？

    明天又是周末，妈妈们准备好迎接小天使与小恶魔的放假日了吗？