关于宝宝添加辅食的经验分享

    美国大多数儿医目前推荐宝宝辅食添加的时间在4-6个月比较好，具体的宝宝辅食添加的时间和顺序其实也没有一个固定的标准，有的会早一些，有的会晚一些。只要宝宝准备好了，妈妈们就可以开始添加辅食了。一般情况下，宝宝准备好添加辅食的时候会有下面这些表现：
 

体重比刚出生时翻了很多倍

.    宝宝总是吃不饱，增加喂奶后还是经常会饿

.    看到大人吃饭的时候，会表现出很大的兴趣，会抢餐具、流口水、张嘴靠近食物要吃等等

.    在头部胸部支撑好的情况下，宝宝能够扶着坐或者靠着坐

.    吐舌反射消失，如果喂食物的时候宝宝舌头会顶出来说明还没准备好添加辅食
 

    我们家宝宝在4个月左右就对大人吃饭表现出了很大的兴趣，用筷子夹食物给他马上张嘴就吃，所以刚开始的时候试着用母乳调米粉给他吃。带宝宝去儿医那里做4个月wellness checkup的时候，医生根据宝宝的身体状况推荐5个月开始添加辅食。

    关于婴儿添加辅食顺序的问题，各处的说法都不太一样。我家宝宝的儿医是华人，所以就相对保守一些，让我们先从米粉开始，然后再是蔬菜、水果、肉类蛋类。添加辅食种类的原则是，一种食物连续吃三天，然后尽量选在早上吃，这样比较方便观察宝宝的过敏和消化情况。

    我家宝宝辅食添加顺序，最开始喂米粉，每天中午吃一次，每次是1oz奶再加米粉，米粉的量没有具体计算，稀一点的粘稠一点的我家宝宝吃的都还不错。最开始买的米粉是Earth’s Best Organic Whole Grain Rice Cereal，后来发现有砷含量高的问题（美国的大米基本上都有这个问题），然后就换了欧洲Holle家的三种米粉（rice/dinkel/3grain）。欧洲的米粉是不加铁的，其实只要宝宝饮食均衡就不需要额外补铁。

    我们家宝宝不是过敏体质，所以5个月的时候就开始慢慢的增加食物种类。先是吃的Earth’s Best Organic Stage 1的蔬菜和水果罐头，每天中午吃2oz左右。6个月之后开始吃蛋黄，宝宝可能对蛋黄过敏，有一次吃完后爆发湿疹，还有一次吃完后喝奶马上就吐了出来，因此我们当时就停了蛋黄，过段时间又开始吃蛋黄和肉类，也没什么问题了。

宝宝辅食添加时间和顺序

    大部分时间我们是直接买罐头，有的时候也会自己动手做，大一点的宝宝不需要吃打的很细的泥，比较硬一点的食物用NUK Mash and Serve Bowl碾碎就可以了。下面分享一些我们家宝宝吃过的辅食：

    新鲜蔬菜用Vitamix打泥放在冰箱里冻起来，瓜果蔬菜用Swizzz Chopper手动切菜碗切碎加到肉馅里做成丸子。做好的辅食可以用这个冻起来，每次吃的时候弄1-2块加热即可。汤类的可以用OXO专门用来装baby food的盒子来装，这个盒子盖得非常紧，不会漏很好用。
 

    肉类一般是在wholefoods买有机肉馅做成丸子，或者是把整只鸡切成块冻起来，每次吃的时候拿一小块煮熟就好。面条（要买无盐的版本），掰碎之后煮熟。

    Finger food：刚开始给的是Gerber Puffs，第一桶基本全部都被拍到了地上，练习了三个星期后才开始吃到嘴里，然后又给了Happy Munchies Rice Cakes米饼，这种米饼的个头比较大比较好抓，但是有点硬宝宝咬不动的时候就只能舔。Yobaby的酸奶，宝宝特别喜欢，每次能喝4oz。

    为了保证宝宝的均衡营养，隔段时间我们也会给一些他不是那么喜欢吃的食物，如果宝宝不愿意吃的话，可以把这些食物跟他喜欢的食物混在一起喂。每次吃完辅食后，我们都会倒2oz水在staw sippy cup里让他自己喝，宝宝玩的时候也会把水杯放在旁边，口渴的时候宝宝自然就会拿来喝水，这样也能避免出现便秘的问题。