怀孕的时候应该多吃什么？少吃什么？生完宝宝后才不会一下子变成胖子！

怀孕是一间很幸福的事情。因为你已经有了属于你们爱情的结晶了。但是怀孕虽然很幸福，但是对你的身材来说可能就有那么一点悲哀了。很多的女性朋友在怀孕之后体重一直上涨，生完宝宝之后就回不去以前苗条性感的身材了。所以发胖的人有时候真的很羡慕那些明明一样怀孕的别的妈妈们。好像他们怀孕长肉都只是长肚子里面宝宝的，增的体重也只是肚子里面宝宝的，生完孩子之后又恢复到了怀孕前的身材，真的是非常的羡慕。

　　其实也不用羡慕，只要在怀孕的时候注意一下自己的饮食，你也可以做到他们那样长胎不长肉的。不过这里要说一下宝宝的营养都是来自妈妈的，所以妈妈们千万不能节食哦!不然宝宝就不能很好的成长了。毕竟宝宝才是最重要的。

　　那么要怎么控制自己的饮食呢?这里小编给大家推荐三种食物要经常吃。

　　1. 苹果

　　不管你是属于怀孕的哪一个时期，苹果都是非常适合吃的水果。苹果含有很丰富的维生素和铁元素，锌元素。这些物质可以使得我们的皮肤具有弹性，使得肚子慢慢变大的时候不至于产生很难看的妊娠纹，使得肚子光滑一些。

　　2. 豆制品

　　不管是在什么怀孕期间，豆类也都是很好的食品。宝宝在肚子里面会慢慢的变大，有时候会压迫到我们的胃部等一些消化器官，所以很多妈妈会很容易反胃。特别是在闻到肉类的时候，所以很多妈妈在后面开始变得喜欢吃素食，而豆类的食物就很适合这些妈妈们。

　　3. 瘦肉

　　瘦肉可以很好的帮助妈妈们补充需要的铁元素。所以很适合一些容易出现孕期易贫血的妈妈们。瘦肉里面还有很高含量的蛋白质等营养，也都是妈妈们很需要的营养成分，所以孕期食用瘦肉对宝宝的好处还是很大的。

　　而如果你很怕怀孕之后胖这么办呢?在怀孕期间的时候尽量不要吃过于油腻和含糖量过高的食物。只要控制好这两类食物的摄入量，那么你就能很大的减少孕期发胖了。

　　所以不要为了怀孕变胖这个事情太过的烦恼。健康饮食是很重要的。