缓解孕吐的10个小窍门
发布时间:2021-01-06 10:44
孕早期准妈妈们大多都会出现孕吐的早孕反应，这让她们很难受。下面整理了缓解孕吐的10个小窍门，看看哪个对你有用。...
1
吃姜
生姜有一种较为刺鼻的味道，食用后可减缓肠胃蠕动和收缩，从而起到压制恶心想吐的感觉，孕妈妈孕吐时不放试试在嘴里含一片生姜或用生姜泡水喝，可能会缓解孕吐。
2
闻柠檬
柠檬切开后会有一种清新的香味和酸味，孕妈妈孕吐时，可切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者泡水喝，又或者将汁挤出来滴在手帕上凑近鼻子闻，不少表示能帮助缓解孕吐。
3
恶心时躺下来
当孕妈妈孕吐想呕时，可躺下来休息会，这样也有缓解孕吐的效果。躺的时候要注意应用孕妇枕头来保护背部和胃。
4
吃苏打饼干
晨起是孕吐最为高发的时间，这样的孕妈妈不妨在起床前就吃些苏打饼干等碳水化合物高的食物，对减少晨吐有很好的效果。
5
少吃多餐
空腹是最容易引起恶心的，所以孕妈妈可将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西，不让胃空着，也有助于缓解孕吐。
6
适当运动
孕早期有早孕反应的孕妈妈平时也做一些轻缓的运动，比如散步、孕妇保健操等，这样可呼吸新鲜空气，放松和改善心情，从而减轻早孕反应。
7
躲开难闻的气味
有孕吐的孕妈妈应尽量躲开一些会让自己不舒服，恶心想吐的气味，比如油烟味或肉味等。尤其是吃的食物，让你觉得恶心的哪怕再营养也别逼着吃，因为最后都会吐出来吃了也没用。
8
吃冷食
食物热的时候散发的气味会比较强烈，孕妈妈更容易闻到想吐，这样的孕妈妈不妨等煮好的食物放冷一些再吃，这样气味没那么强烈，可能不会想吐。
9
维生素B6
孕妇孕吐较为严重时，可在医生的指导下服用维生素B6治疗，一般的推荐剂量为每天1.9毫克(mg)。
10
放松心情
孕早期准妈妈的妊娠反应跟心理压力也有一定关系，当情绪过于紧张或压力大时，孕吐就会更严重。所以要学会放松心情，减轻自己的心理压力。
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