确诊康复后该如何保养身体？中医师4大重点建议，补充蛋白质

补充蛋白质是首要条件

(确诊者可能身体仍带有风寒，所以补足优质蛋白质是第一必要！)
 

    针对确诊后身体照顾，中医师指出很多确诊者可能身体仍带有风寒，所以补足优质蛋白质是第一必要！「蛋白质」是构成人体的基础，人体活动时需要的能量来源，用来制造营养素有脂肪、蛋白质、糖类等，所以优质的营养来源也会提升身体的状态提升活力！因此，在确诊后更需注意蛋白质的摄取。 

提升身体防御力就靠吃

    面对病毒或细菌时，经白血球侦测遭受入侵，人体中的锌就扮演非常重要的角色，它会开启身体的防御力。而「锌」可以从食物中摄取，中医师表示因为现代人饮食习惯不佳而缺乏，建议可以吃牡蛎、牛肉、鸡肉又或是想要更方便也可以食用滴鸡精，以上几个都是很好的锌来源。

    特别像是「滴鸡精」同时富含鸡肉的锌、钙、铁、维生素A、维生素B群，在身体疲惫之虞，高便利性补足身体所需，帮助身体正常代谢。
 

从根本去风寒

    提升防御力后，更要注意「去风寒」！姜就是很好的食疗补给，姜辣素可以帮助解除身体「温热」状态，在中医理论里是舒缓胃部不适、解热、改善风寒状态，提升精力。尤其是姜富含姜辣素，调整体质提升体力。高膳食纤维、丰富的脂溶性维生素、胡萝卜素、微量微生素C，是强化身体防护力的天然好食材。

咳不停也有解答

    有了饮食的补充，更不能忽略睡眠的重要性，现在人长期有睡眠不足的状态，使得人体机能下降，好的睡眠得以调节生理机能帮助身体修护，因此优质的睡眠是维持正常生长很重要的因素之一。

    确诊后，最大的困扰就是「咳不停」，中医师建议尽量避免刺激性的食物、生冷、甜食，可以采购些许白芷来煮炖鸡汤，或是利用生姜、麦门冬煮后作为茶饮润喉，同步大量喝微温水搭配中药喉锭也是推荐的保健方式。