摄取叶酸很重要 孕妇更应该多吃

妇女在怀孕期间应该要补充很多营养，叶酸也是其中之一。它可以预防胎儿出生缺陷，还可以避免妊娠并发症。此外，叶酸还可以用来对抗癌细胞、缓解抑郁情绪、防止心肌梗塞等心脏疾病，一般人也应该要补充。 一、摄取叶酸的健康好处

1、可以对抗肿瘤

根据研究，叶酸可以用来对抗癌细胞，让癌细胞凋落、死亡。此外，它也可以影响癌细胞的基因，用来作为一种天然的抗癌营养素。

2、治疗精神分裂

根据研究发现，将叶酸用来当作治疗精神分裂症患者的辅助治疗药剂时，可以有效的缓解患者的症状，因此被医界广为使用。

3、提高婴儿智商

叶酸可以促进婴幼儿脑细胞的发育，所以妈妈可以在3岁以下幼儿的饮食中，添加适当的叶酸，用来提高宝宝的智力，让孩子更聪明。

4、预防胎儿缺陷

妇女在怀孕期间服用叶酸可以用来预防婴儿有出生缺陷，像是唇裂、颚裂。此外，也可以用来预防神经管的缺陷，如脊柱裂。

5、其他健康疗效

除了上述的好处之外，叶酸还可以用来治疗慢性胃炎、防止冠状动脉硬化、心肌梗塞、支气管鳞状转化等等，效用很多。

二、孕妇应该摄取叶酸的原因

1、防神经管缺陷

一般建议妇女在怀孕前和怀孕初期摄取叶酸最主要的原因就是，可以减少胎儿神经管疾病的风险，像是脊柱裂和畸形脑。

2、预防出生缺陷

根据研究，叶酸可以保护宝宝，促使胎儿发育正常，预防唇颚裂等出生缺陷，以及低出生体重、发育不良的问题。

3、可降低并发症

根据研究，服用叶酸补充剂可以有效降低63%先兆子痫的风险。有先兆子痫的孕妇容易有流产、早产、死胎等并发症。

4、改善口腔卫生

怀孕期间孕妇很容易有口腔方面的疾病，尤其是刷牙流血更是常见。摄取叶酸可以帮助产生一定的嘴细胞，降低怀孕期间牙龈炎的风险。

5、调节孕妇心情

如果将叶酸和其他维生素B族一起摄取，叶酸可以降低抑郁症患者的高半胱胺酸水平，并且调节患者的心情。因此，孕妇摄取叶酸可以改善心情。