41岁安以轩＂炫富＂,螃蟹塞满大冰箱,因怀孕哺乳3年没吃过

孕期、哺乳期，能吃什么、不能吃什么，是孕产妇关心的一大类话题。而螃蟹算“孕产期食物黑名单”上榜率较高的一种。

最近安以轩在个人社交平台晒了自己多张吃螃蟹的照片，配文写道“那些年本蟹后吃过的螃蟹”，同时也感谢那些被自己吃掉的螃蟹们。

从“炫富”视频中，她回顾了自己这些年在不同时间、不同城市吃螃蟹的照片，一副迫不及待享受美味的“吃货模样”。

后面她还晒了自家冰箱里的“螃蟹存货”，被捆绑的大家伙们整整齐齐地摆满了冰箱内部，真是太豪横了。

在2011年11月份，她就发过吃螃蟹的内容，她说因为要生小孩子，考虑身体因素，从孕期到哺乳期都不能吃螃蟹，她已经整整三年没吃过螃蟹了。

现在摆脱了孕妈身份，才可以重新敞开胃口大吃螃蟹，还调侃说“蟹后回归”。

看到安以轩的动态，不少网友留言说才知道安以轩喜欢吃螃蟹，也有网友 担心螃蟹性凉，建议她别多吃。

孕期哺乳期到底能不能吃螃蟹？帮你解谜‍‍

我在怀孕时也纠结过这么问题，有阵子特别馋螃蟹，但老公和婆婆都说网上说螃蟹是寒凉性的，不能吃，让我忍忍。结果儿子出生后，母乳吃了两年，等断奶后，对螃蟹的馋劲儿也过去了。

那怀孕期间和哺乳期到底能不能吃螃蟹呢？

虽然老公和婆婆都不让吃，但我还是不死心，去网上查了这个问题，是这样解释的：

目前没有科学研究明确表明准妈妈吃螃蟹会流产，也没有任何一本孕期书籍会鼓励准妈妈为了宝宝健康多吃螃蟹。螃蟹的优质蛋白含量很高，符合准妈妈对高质量蛋白的摄入需求，但是蟹肉、蟹黄寒凉，准妈妈的体质各不相同，对这类食物的耐受度也不同，建议慎吃。

看完解释，我也算彻底死心了，为了肚子里的宝贝健康，就忍忍吧。

除螃蟹这些食物是“孕期禁忌”，孕妈别因嘴馋影响了胎儿发育‍‍

孕期就是要以胎儿为重，辛辣寒凉、高油高糖、腌制食物、含有大量添加剂的食物、不健康的零食等，都最好少吃，但还有些食物是绝对不能吃的，因为可能发生危险。

▲ 有毒性、影响胎儿发育的食物。

比如木薯粉、长芽的土豆、没做熟的四季豆、没有熟透的肉类、腐坏的蔬菜水果、变质的剩饭剩菜、发霉长毛的食物、过了保质期的食物等。

这些食物孕妈都不应该吃，否则 可能发生中毒或因寄生虫感染 等，影响自己和胎宝宝的健康。

▲ 可能导致流产的食物。

怀孕后，也经常听到身边人建议说“XX食物不能吃，XX食物最好不吃”，为了胎儿，孕妈最好还是忍忍，别心存侥幸，到时候万一有影响，就后悔都来不及了。

可能导致发生流产的食物，如 部分酸性食物、有活血功能的食物（红花、麝香等）都可能引发流产，孕妈都要注意避免。

孕期吃什么食物对孕妇和胎儿都好？‍‍

怀孕后，孕妈吃得好，胎儿才能发育好，因此孕妈每天的饮食都很重要，不仅要吃的健康，还要吃得有营养。

▲ 食物种类多样、营养均衡

为了保证营养充足，胎儿发育的每一种营养素都不缺，孕妈要注意保证食物种类多样。

因此除了主食，各种肉类、蔬菜水果、豆制品、鱼虾等，每天也最好都能吃一些，而且种类要尽量多。

▲ “特殊营养素”要重点补充

除了基础营养，孕妈还要重点补充优质蛋白质、铁、钙、碘、DHA，要多吃些富含这些营养素的食物。

比如瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶可以补充优质蛋白；

鱼虾等海产品补碘和DHA；

牛奶及奶制品、豆制品等可以补钙；

瘦肉、动物肝脏等补铁。

▲ 少食多餐、合理补充

虽然建议孕妈多补充，但并非“多多益善”，更不是大补特补！

每天吃的食物多、补充的营养过剩，不仅会让孕妈体重增加过多，可能导致血糖、血压升高，还会影响胎儿的发育，导致宝宝体重偏大等。

孕期饮食原则，孕妈要牢记“合理补充”，而且考虑孕妈的特殊情况，可能会恶心、烧心反胃、吃点就饱过会儿又饿，可以遵循“少食多餐”的原则。

总之，就算怀孕了，也要科学孕育，对自己好对胎宝宝也好。