女人气血不足贫血怎么调理，补气补血吃什么最好

生活中女人气血不足、贫血其实是非常普遍的一种现象，特别是现在的女性体重都偏瘦又有生理因素的影响，气血不足、贫血等，很多女性都碰到过。那么，女人气血不足、贫血怎么调理呢？补气补血吃什么最好、最有效果呢？下面，昕薇网的小编来给大家总结了4种女人补气血的养生汤，从饮食上来调理身体。

1、补血益气乌鸡汤

　　功效：很多注重养生的女性，相比都听过乌鸡汤了，它可以称得上是一道专属于女性的滋补汤，具有补血益气，滋阴补肾的功效，尤其适合女性经期后饮用。特别的补，所以不能常喝。为什么乌鸡汤可以大奥补血益气的功效呢？那是因为乌鸡本身的因素，它的营养丰富，含有大量的激素和紫色素，对人体的白血球和血色素有增强的作用，所以，气血不足的女人可以喝乌鸡汤来调理身体。

2、银耳枸杞羹

　　功效：银耳枸杞羹具有养阴润肺、生津补虚的作用，还能提升免疫功能、调节神经系统。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，是一种高级滋养补品。枸杞对女性具有很好的嫩肤美容功效。 枸杞银耳羹，有较强的滋补健身功能，润肤养颜佳品。

3、补血当归鲫鱼汤

　　功效：当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼则可活血通络，将它们熬制成汤会味香汤鲜，很适合经期过后的女生饮用，以达到活血滋补之效。

4、花生红枣养血汤

　　功效：红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能;花生具有健脾和胃、利肾去水之效。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。

　　女性气血不足、贫血的时候，其实去医院医生也只会让你多注意饮食和休息，所以，在日常生活中，通过食物来补气补血，既有效果又没有什么副作用。