十大低糖水果排行榜 减肥吃什么水果最佳

　　随着生活的提高，很多人在生活中饮食方面就会变得比较丰富一些，但是长期保持这样下去就会肥胖起来，很多喜欢爱美的女孩都想要减肥下去，就会有控制食量等方式来进行减肥，那么如果想要用水果来进行减肥，那么最好的这10种低糖水果一定对你有帮助。

　　一、苹果有着很低的糖，低蛋白质、低胆固醇和低钙，在每个指数都很低的水果是可以考虑多加食用的。

　　二、桃是低糖、低脂肪、低胆固醇和低膳食纤维，成熟的桃子肉质鲜美柔软，在食用的时候很有口感。

　　三、梨含有比较多的汁，但是在减肥上是主要的选择，具有低糖和低脂肪、低蛋白质这主要的功能。

　　四、香蕉是低糖、低嘌呤、低胆固醇的水果，能促进肠道的蠕动，对肠道的消化有着很大的帮助，能刺激食物的消化，预防便秘的发生。

　　五、樱桃的体型虽然很小，但是并不会比其他的水果差，对于预防肥胖有一定的作用，比如有着低糖指数、低膳食纤维和低胆固醇。

　　六、橙子是含有一定量的酸性的，酸性能跟胃酸一起对食物的消化，帮助消化系统。

　　七、葡萄的糖指数偏低，还有蛋白质也都是比较低的，在饭前适当吃一些葡萄能促进食欲。

　　八、木瓜是很多人喜欢的一种水果，特别是女性，能对身材有着很大的帮助，但是木瓜有着低脂肪和低热量的指数，对于想要苗条的身材女生是很好的选择。

　　九、柑橘的酸性能起到解酒作用，对于经常饮酒来说要多多食用橘子来进行对抗，不然酒会对胃有着很大的伤害，但是最好是都不要有酒精的摄入。

　　十、菠萝具有一定的甜度的，但是糖指数和脂肪都不会很高，是适合减肥的水果。

　　在水果的世界里，大多数的水果都是有着很低的指数的，大部分的水果都可以用来作为减肥的食物来源，在减肥的道路上最主要的是信心，只要有信心就有机会瘦下去，饭前饭后吃一吃水果更有利于减少脂肪和热量的摄入。