怀孕掉发如何改善？孕妈咪必知养发秘笈

（怀孕掉发是许多孕妈咪孕期的困扰之一。）
 

6招抢救孕期掉发危机！
    专家也提供6招抢救孕妈咪孕期掉发危机的诀窍：

1.保养之道在于清洁
    选用温和的洗发精，洗头的时候，用指腹按摩头皮，也有助于头发生长；涂抹润发乳，将润发乳涂抹在距离发根约10公分以下的头发，滋润发丝。

    润发乳有将毛麟片密合的功能，但尽量不要涂抹润丝精及护发素在头皮上，可能会阻塞毛囊造成掉发，洗完之后，也别忘了一定要将头皮吹干。

2.摄取均衡的营养食物
    如果在怀孕过程中，有蛋白质、必需脂肪的缺乏或缺铁性贫血等等，都是会容易造成掉发现象，因此，专家提醒孕妈咪，应适度摄取对头皮或头发有益的食物，如动物性蛋白质及海带等食物。

3.放松心情、减少压力
    请孕妈咪心情尽量保持轻松、愉悦，同时不要太紧张，专家提醒，因为压力太大或精神紧张焦虑，都会加重掉发的程度。

4.适当的头皮护理
    专家表示，让头发在阳光下过度曝晒，会使头发变的脆弱，且容易掉发，所以在艳阳下出门，也请替头发做好防晒工作，例如：戴帽子，撑抗UV阳伞等。

5.多散步、多走动
    血液循环不好也会影响掉发，所以请孕妈咪多多散步，或做些缓和的运动，以促进血液循环。

6.维持正常坐息及充足的睡眠
    熬夜也会加重掉发危机，而且也会影响肚子里的胎儿，因此，孕妈咪应尽量避免熬夜或过度劳累。