怀孕阶段频尿 孕妇慎防漏尿

怀孕期间很容易因为不断变大的肚子压迫膀胱而想要上厕所。你可能每隔5分钟就有尿意，甚至还会因为打喷嚏或咳嗽而漏尿，造成尴尬。妈妈最好避免在晚上喝太多水，并且锻鍊自己的骨盆肌肉，强化控制力。 一、怀孕期间频尿的原因

1、子宫逐渐扩大

你的子宫扩展的也很快，大约在6星期左右，就会因为宝宝不断的增长，子宫开始压迫到膀胱，因此增加你想要前往厕所的欲望和需求。

2、荷尔蒙分泌多

怀孕到了第6周之后，你的人绒毛膜促性腺激素会快速上升，而且它会开始刺激膀胱排尿的欲望，导致你不断的想要上厕所。

3、你有更多血液

孕妇在怀孕期间为了供应胎儿营养和氧气，身体的血液量会大增。因此，肾脏会更加努力处理血液问题，导致膀胱更容易就满了。

4、保留更多液体

一般在夜间会更想要去厕所是因为，白天留在腿部和双脚的液体被循环到你的血液里头，因此会增加更多液体，导致想要上厕所。

二、孕妇如何改善频尿及漏尿问题

1、坚持补充开水

虽然补充液体会让你很想要上厕所，但是为了宝宝的健康，你还是必须补充液体。尽量以白开水为主，避免利尿的茶和咖啡，酒精更是不能饮用。

2、完全排空膀胱

当你想要上厕所的时候，不要憋尿，尽快前往厕所排尿，并且在每次上厕所的时候，尽量将自己的膀胱排空，不要残留尿液。

3、晚上减少喝水

怀孕期间你需要补充大量的液体，但是尽量在白天饮用，减少在晚上的摄入量，以免夜间睡觉时不断想上厕所，影响睡眠品质。

4、强化盆底肌肉

强化盆底肌肉可以帮助你控制尿道口的肌肉，有助于减少漏尿的情况。你可以练习凯格尔运动，锻鍊你的盆底肌肉。

5、定时前往厕所

虽然有时候不是那么容易控制是否想排尿，但试著定时前往厕所。比如半小时或一小时就去一次厕所，避免尿液累绩太多。

6、使用卫生护垫

孕妇很容易在打喷嚏或是大笑的时候，不小心就漏尿，弄脏内裤，造成不舒服或是感染。因此，使用卫生护垫可以避免你的尴尬和不舒服。