孕期“控糖”有多重要？

虽然说孕妈们在怀孕的过程中，在饮食上并没有太多的禁忌，可以按照自己的胃口和喜好来，然而过度的饮食也同样会为妈妈的健康带来很多负面的影响。所以，孕妈们在饮食上也常常会被告知多注意一些，以免影响孕期的发展。

而在这期间，孕期“控糖”就是很多孕妈们都会关心和在意的事情，我们常常会听到很多孕妈在群里讨论吃什么能够有利于降糖控糖，很多水果、零食也都被划入了黑名单。也许很多孕妈都不明白这样做有多重要，然而糖尿病却是我们孕期最不得不防的一种疾病。

妊娠期糖尿病和其他的孕期疾病不同， 大部分糖尿病的孕妇患者都没有什么明显的症状，空腹检查的时候还有可能表现出正常的血糖，只有在吃东西后升糖升得快。只有在做糖耐检测的时候，我们才能更加直观清楚地了解到自己的血糖情况。

小编有一位妈妈朋友就是如此，刚开始的时候仗着自己的体质好，孕期没怎么忌口也不见有什么异常的问题。她原本以为自己的孕期就能够这样轻松度过， 然而在不控制饮食下的孕期生活，终究还是会产生不良影响的，只是时间的早晚而已。

当她去做了唐筛的时候，整个人就傻眼了， 那次的产检她再也没能顺利通过而是被扣上了“妊娠糖尿病高危”的帽子。从此之后，就进入到了各种的测糖控糖的生活中，每天要扎4次手指检测血糖，平时饮食也变得小心翼翼起来，生怕自己血糖一不小心就超标。

孕期没有糖尿病的需要注意控糖，以免自己身体内的胰岛素无法及时将多余的糖分代谢掉，逐渐积累的血糖就会演变成为糖尿病； 而有了糖尿病的孕妈就更需要保持控糖，因为本身身体的血糖功能就不足，还过度摄糖只会带来更加严重的影响。

尤其是对于那些 本身就有糖尿病家族史、身体比较肥胖以及高龄生育的孕妈来说，一定要注意好日常的控糖工作，孕期患上糖尿病可科不是一件简单的事情。而孕期的糖尿病，又会对孕妈和胎儿产生哪些不良的影响呢？

对于孕妈：糖尿病会继而引发孕期高血压的风险，出现阴道炎的不适症状，孕期的流产率风险还会提升到10%，为后续的分娩带来难度。

对于胎儿：导致胎儿发育成巨大儿，甚至是出现一些发育畸形的问题，宝宝在出生之后也有可能因为环境的转变而出现低血糖亦或者是获得遗传糖尿病。

孕期控糖的重要性就在于能够让孕妈的血糖维持在一个健康的水平， 妊娠期间少了高危疾病的叨扰，妈妈们也能更加轻松，宝宝的成长也更加健康安全。严重的糖尿病需要外源胰岛素的介入治疗，而平时的控糖工作，孕妈们就需要做好饮食、运动和体重上的控制。

平时的饮食中少吃一些糖分含量较高的食物，尤其是那些甜度比较高的水果，都需要注意减量，对于那些雪糕、甜品蛋糕等也是要适当控制摄取量的； 日常多做做身体运动，保持每天有半个小时以上的低强度运动，可以帮助提高身体的代谢力。

最后， 孕期想要更健康，也需要合理地控制好自己的体重变化，体重过快增长容易带来肥胖的问题，也影响着孕妇糖尿病的发展，提高糖尿病的发生率。

重要提示：孕期控糖是很重要的一件工作，因为糖尿病在孕期很少有明显的症状表现，只能通过产检检查出来，但对于孕妇和胎儿却都会造成很多不良的影响，为后续的孕期生活带来很多不便。而孕期的控糖工作，关键要从饮食、运动和体重控制上出发。