追求美白却维生素D不足，不利受孕和孕妇健康，还会影响胎儿脑部与骨骼发育

    我国15至49岁育龄妇女维生素D缺乏比率为37.8%（血清维生素D浓度小于＜20ng/ml定义为「缺乏」）；「怀孕妇女营养状况追踪调查」结果发现，我国20岁以上怀孕妇女维生素D缺乏比率为30.3%。

    进一步分析维生素D的摄取量，约有7成5到8成孕妇未达建议摄取量，而其中每日不曾或很少（时间不到20分钟）曝晒日光的孕妇比率就达6成，日照不足的情形相当高。

    卫生组织（WHO）呼吁，阳光是维生素D的重要来源，国民健康署提醒准备怀孕或正在怀孕的准妈咪，要适度日晒，并且注意多摄取富含维生素D的食物，才能确保孕妈妈及胎儿的健康。       

    李茂盛建议，血清维生素D浓度小于＜30ng/ml的孕妇应该每天日晒10到20分钟，每天上午10点以前或下午2点以后，建议露出脸部、手臂等部位接受曝晒，但不可涂抹防晒乳液，身体即可合成足量的维生素D。

    如果血清维生素D浓度小于＜20ng/ml的孕妇，除了适当日晒，还应该透过饮食或是保健食品来补充维生素D，例如鱼类、鸡蛋及强化维生素D之乳制品等，以及在营养师或在医师处方指导下，补充孕妇专用的营养补充品。