产后保健要避开4大误区 影响恢复又损伤健康

产后女人们身体比较虚弱，为了身体尽快地恢复，女人们需要及时做好保健工作。其中，小编提醒，产后务必要用对保健的方法，否则只会给身体带来不好的影响。那么产后保健该怎么做呢?请务必要避开下面这几个保健误区。

　　产后保健要避开哪些误区

　　1、经常喝茶水

　　产后的女人们不应该喝茶水，因为茶水中的鞣酸会影响肠道吸收铁元素，很容易造成产后贫血问题。此外，它还含有咖啡因，产妇喝了茶水以后往往不容易入睡，让她们的身体没有得到足够的休息时间，从而影响体力的恢复。

　　另外，选择母乳喂养的产妇，喝了茶水以后咖啡因会伴随着乳汁进入到宝宝的身体里面，很容易导致宝宝无缘无故的哭泣。

　　2、鸡肉只吃母鸡肉

　　产后需要进补，身体才能恢复快，这是人人都知道的道理。其中，不少家庭都喜欢给产妇吃鸡肉喝鸡汤，部分人只准备母鸡肉，因为觉得老母鸡更滋补。但事实上小编提醒，产妇进补要少吃母鸡肉，这是因为母鸡的卵巢、蛋衣之中含有一定量的雌激素，吃多了以后会减弱产妇体内催乳素的作用，最终影响乳汁分泌。

　　所以说，产妇进补的时候，母鸡肉要少吃一点。相反应该常吃一些公鸡肉，其脂肪少，吃了也不容易发胖。同时其含有雄激素，吃了以后能够对抗雌激素。

　　3、不限量喝汤

　　产后喝汤这是产妇必须经历的，很多人认为汤水中溶解了大量的营养物质，所以说，为了身体更快地恢复，每天都需要大量进食汤水。但是这样做其实并不完全对，产后喝汤是有助身体恢复，但是要注意一定的量，汤水喝多了很容易造成不适的。

　　比如说鲤鱼汤、鸡蛋汤等，这些汤好喝又容易消化，还能促进乳汁分泌，不少产妇很喜欢喝，每次都会喝上好几大盆。但是喝得太多的话，很容易造成乳房胀痛，处理的措施不恰当的话，甚至还可能引起乳腺炎。

　　4、吃辛辣的食物

　　不少产妇每天都吃大鱼大肉的，喝大量的汤，时间长了看到这些事物都没有胃口，从而影响食欲。对此，一些产妇就会选择吃辛辣食物来开胃，促进食欲。但是请记住这样做是不对的，因为辛辣的食物对产妇的健康有害处。

　　女人们分娩之后，身体内有热，很容易出现大便秘结、口舌生疮等问题，严重的话，还可能引起痔疮。如果此时还进食性热的辛辣食物，无疑会导致产妇体内的热加重，从而造成不适问题加重。另外，当产妇体内的热通过乳汁进入到宝宝的身体里的话，还会导致宝宝生病的。

　　所以说，产妇们要记得远离辛辣食物，比如说辣椒、茴香、蒜、韭菜、胡椒等等，统统不要去碰。

　　产后该如何保健身体

　　1、适当走动

　　很多产妇一直待在床上，不愿意下车活动。为了身体恢复快一些，产妇们在床上休息几天之后，感觉体力有所恢复之后，就要下床走动走动。由于不能受风，所以说在房间里面来回踱步就好，当然，也不要走太快，以免导致伤口撕裂。

　　2、调节情绪

　　产后要照顾宝宝，自己身上又不舒服，在多方面的压力下面，很容易变得烦躁、焦虑。整天保持这样的情绪，对身体恢复没有益处。所以说，产妇要记得及时调节情绪。