产后腰酸背痛是月子没坐好吗？不一定,还可能是因为胸部太重

说起产后腰酸背痛，相信大部分人都会和月子没坐好联想在一起，但实际上，除了月子没坐好，胸部重也是导致腰酸背痛的原因。今天我们就来说说，女人孕产阶段胸部变化带来的影响。

女人怀孕后，胸部会二次发育

了解过孕产知识的人应该知道，女性怀孕后由于激素变化，胸部会进入二次发育状态，出现变大的现象，如果孕妈本身胸部比较小，怀孕后会短时间变大，即便只是暂时的，但对于胸部本身就比较大的孕妈来说，也会成为一种痛苦。

虽说女性怀孕后胸部只是因为激素影响暂时性变大，但时间最短也要持续到哺乳期结束，有些女性哺乳期比较短，产后6个月就开始给宝宝断奶，并限制哺乳，而有些宝妈哺乳时间长的，可以达到1.5至2年，这是什么概念？这意味着宝妈在此期间，每一天、每一刻都需要承受胸部带来的重量，只能等到哺乳期结束才能有所恢复。

哺乳期妈妈的胸有多重？

以女性胸部大小适中为标准来看，单侧重量在200g左右，而女性怀孕后乳房再次发育，重量就会达到500g甚至更重。光是一般标准，宝妈就需要每天多承担这么多重量，到了哺乳期，需要承担的重量就更大。

有研究显示：胸部越大，背部疼痛的可能性越大

研究人员针对“胸部大小与背痛现象的关系”展开了一次调查，通过数据对比，研究人员发现：胸部大的女性，多被背痛困扰。

这其实就说明，胸部的重量会对背部健康造成一定的影响，而哺乳期宝妈恰恰符合这一特点，所以当女性进入哺乳期胸时，背痛的可能性也就增加了，再加上哺乳期持续时间较长，脊柱需要承受的负担长时间得不到改善，腰酸背痛自然就找上门了。

为了更好地保护腰背，减少疼痛，宝妈产后要做些什么？

1、在生活中保持正确的体态

其实很多女性都存在体态不佳的情况，尤其是有了孩子之后，抱娃姿势、站姿不正确，都会影响腰背的健康。建议宝妈坐着或站着的时候，把腰背挺直，避免腰背以及臀部呈现出不正确的弯曲。挺肚子、驼背等动作都会增加腰背的压力。产后保持正确的体态，可以减轻腰背的负担，同时能维护脊柱，降低发生疼痛的可能性。

2、准备合适的内衣

女性胸部没有得到良好的支撑，也会影响到体态，建议宝妈选择专业的哺乳文胸，这类文胸不仅宽松舒适，而且具备良好的支撑性。宝妈穿戴合适，腰背部需要承受的力量就会被均匀分散，压力变小了，自然疼痛感会减轻。

由此可见，产后腰酸背痛不止是激素变化和劳累导致的，胸部二次发育，带来的重量压力也不容小觑。看到这里，你是不是也开始心疼那些胸大的宝妈了呢？孕产对女性来说是个特殊的阶段，用正确的方法应对，才能更好地维护健康。