产后哺乳最怕缺钙！选对营养来源免怕钙质崩盘！

    怀孕到了后期，你可能以为卸货就能松一口气，殊不知这才是挑战的开始。进入怀孕后期，随著胎儿成长，需要的养分越来越多，不少孕妈咪身上的钙质也容易被宝贝吸收，所以开始会出现抽筋等症状，甚至一路影响到生完孩子，这也是产后要坐月子补充营养的原因。然而很多新手妈妈都知道孕期补钙的重要性，却忽略了产后也需要补钙，由于产妇每日挤母乳1,000～1,500毫升，等于会失去大约500mg左右的钙，而钙流失速度越快，若不适度补充钙质就有可能有缺钙危机及「月子病」。
 

如何补充产后妈妈钙质

    钙质的补充剂种类繁多，建议可以选择柠檬酸钙或乳酸钙的制剂，若额外添加矿物质镁或维生素D的制剂，还可促进钙质吸收，妈咪也可将此做法列入考量。除此之外，如果妳平常就是特别爱美的女性，也可以从食用美之选胶原蛋白珍珠粉的方式获得钙质，让妳在忙碌的育儿生活中还能找到机会补充胶原蛋白，是很不错的一石二鸟方法，可说是最适合现代双薪家庭的新手妈妈了。
 

珍珠粉在怀孕初期就可以吃吗？

    上述的补钙方法中，相信有些妈咪看到之后，心中应该会产生这样的疑问：「珍珠粉可以在怀孕初期吃吗？是不是会含有重金属呀？」的确早期在研磨珍珠的过程当中，常因清洗不完全而带有病原菌，容易造成孕妇肠胃不适，甚至影响到胎儿健康，不过美之选胶原蛋白珍珠粉，在严格的生产制程下，能完整的保留珍珠粉独特的碳酸钙、胺基酸及微量元素，就能尽最大可能留住营养，也可预防感染等问题，如果添加胶原蛋白、维生素C、维生素E等补给原料，还能助于养颜美容，所以并非在怀孕初期不能食用，而是要挑选安全有保证的珍珠粉补充营养。 

如何分辨真假珍珠粉？

    不管是不是孕妇，其实一般男女都可以食用珍珠粉，来做为平时营养补充的手段，不过很多人其实都不知道该如何分辨真假珍珠粉，在此以气味、颜色及口感的不同，来为大家介绍辨别的方式：

气味

    真的珍珠粉闻起来有淡淡的腥味，假的珍珠粉闻起来会有令人作呕的焦味。

口感

    真的珍珠粉吃起来有些微咸味，味道温润，没有涩味，假珍珠粉吃起可能有酸、涩、辛及腥等异味，或是经过特殊处理毫无任何味道。

颜色

    真的珍珠粉颜色是类似白色，并非惨白、焦黄色，是很柔和的；假的珍珠粉颜色则会偏惨白、焦黄色调。

产后妈咪睡眠不足也适用

    刚生完小孩的妈妈，最大的困扰之一就是睡眠不足，毕竟产后妈妈须花费大量心力照顾年幼宝宝，适量补充小分子的胺基酸，可帮助修复身体、补充体力，所以食用珍珠粉也可以帮助妈咪们恢复元气，而美之选胶原蛋白珍珠粉，除了是超微米级的小分子，还添加多种莓果，吃进口中那酸甜的滋味，更是让女不释手，而且无须额外冲泡，一撕开就能入口，放进口袋随时都可以带著走！不过，营养师也要叮咛大家，食用珍珠粉时，不宜加入茶、咖啡等饮品中食用，也需和含铁产品分开食用，以免阻碍体内对于钙质的吸收喔！