产后坐月子需要重点护理的部位，坐月子期间饮食能加盐吗?

女性生完孩子以后几乎所有的精力都放在了孩子的身上，对自己的照顾最多就是注意休息和补充营养。其实，在女性月子期间更要注意自己的口腔、乳房、腹部以及私处的护理。为了能够尽快的恢复身体，应该好好的照顾自己。 新妈妈护理重点一：口腔

在月子期间，妈妈的体内激素水平相对较高，即便是少吃多餐也会加重口腔的负担，因此保护口腔健康就变得非常重要。

为了口腔健康，在购买牙膏的时候应该选择少刺激、成分更安全的孕产妇牙膏，家中可以配备可以随时清洁口腔的漱口水。

新妈妈护理重点二：乳房

怀孕以及产后哺乳对于女性的胸部也是一次考验。因此，女性在月子期间一定要重视自己的胸部护理。

清洁乳房

为了保持乳房清洁，建议妈妈可以使用100%精致水成分的清洁棉，如果说有溢乳的女性可以使用长效溢乳垫，保持乳头持久的干爽和卫生，避免皮肤破裂。

佩戴文胸

女性在月子期间乳房会变大，在白天可以选择带有钢托的文胸，夜晚可以用休闲背心，让乳房得到放松。如果胸部不是很大的女性可以选择使用休闲的孕妇哺乳内衣。

新妈妈护理重点三：腹部

为了孕育新生命，女性在怀孕以后腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽如果说在月子期间不加以控制，或者是急于收腹，对身体都是不好的。为了帮助身体腹部的恢复，在月子期间及时使用盆骨带，在产后几周内及时收缩盆骨，同时可以结合产妇自己的身体状况，正确的使用收腹带。

为了改善腹部松弛和妊娠纹：应对腹部松弛及明显的妊娠纹使用精华乳。

新妈妈护理重点四：私处

女性分娩7天以后，恶露会逐渐排除，这段时间里应当尽量使用产后专用的卫生巾。如果是自然分娩的女性，其私处恢复的时间回更长。

对于剖腹产的女性，为了避免产后对伤口的摩擦，可以使用孕妇专用内裤，减少摩擦。

女性产后在关注宝宝健康的同时更应重视自己身体的调节，因此，女性要多了解有关这方面的常识，做好产后护理，更有利于自己的身体健康。

坐月子期间饮食能加盐吗

摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。 坐月子吃什么好

产后第一周：开胃为主,拒油腻。

不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.

推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。

特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

产后第二周：补血补维生素。

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓。

特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进行滋补。

分娩半月后：催奶

妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。

推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更佳。

特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。

坐月子食谱

1、田七红枣炖鸡

【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。

2、母鸡炖山药

母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

3、清炖乌骨鸡汤

乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。