坐月子不能不通风、不洗头洗澡、不刷牙、不运动！

传统上「坐月子」要持续一个月的时间，有 6 周的时间，也就是 42 天。而且月子期间不能通风，洗头洗澡、刷牙、运动。

但是这些传统坐月子行为如今还行得通吗？

传统观念认为——月子里产妇身体比较弱，不仅不能吹风，最好还能捂得严严实实的。

能吹风的说法是毫无根据的，咱们夏天在生孩子的时候，医院里不也开着空调吗？

至于「捂月子」，更是害人不浅。几乎每年都能看到，产妇因为夏天坚决不通风不开空调还捂棉被导致中暑（甚至身亡）的新闻。

在家里时也要注意开窗通风，保持空气清新。

十分炎热的时候，最好使用空调，调高温度。一般来说，26～27 ℃ 是比较适宜的室温。

老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，能不动就不动。

可事实上，产妇一直坐着不动是很危险的！

为了减少分娩时失血，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。

这种变化本来是身体自我保护的机制，但如果长期卧床不活动，下肢很容易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。

不要只是卧床静养，适当的活动有助于产妇的身体恢复。

月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。月子里不保持个人卫生，对产妇和宝宝都不好。

乳房要注意清洗，乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪什么的混在一起，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。

顺产的妈妈，住院的时候就可以淋浴了，回家以后可以正常洗澡，不过不推荐盆浴。

剖腹产的妈妈，可以用保鲜膜绷在肚子上，将伤口遮住，然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。

一个月不刷牙：牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......

不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎，都请像平常那样好好刷，仔细刷，认真刷。

最理想的做法是早晚各刷一次，最好还能配合使用牙线。