坐月子有哪些好处 做月子有哪些禁忌

我们都知道女人在生完孩子后就是要坐月子，对于女人的恢复关键就是在最坐月子，那么在产后坐月子有哪些禁忌要注意呢?

导读：很多妈妈以为生完孩子之后就可以解放了，但却没想到后面还有一个月的月子期在等着她们。坐过月子的妈妈们应该深有体会，在这期间的注意事项和禁忌简直不要太多，尤其是一些长辈们积累下来的各种“行为准则”，样样都要遵守。

人们都说坐月子是女性二次重生的黄金恢复期，而老一辈们的一些传统禁忌也同样有着其一定的科学道理，那么又有哪些是需要我们值得去注意的呢？

一、不要让头着凉

生完孩子之后，产妇的头部的骨质都处于比较疏松的状态， 而且血管和毛孔都处于舒张的状态，吹到凉风的话很容易因为风寒而头疼，严重的可能会因此而落在不好的病根，因此，在坐月子的期间，头部的保暖一定要做好。

在室内温度比较的温暖，产妇可以不用长时间带着帽子 ，但也不能直接垂着空调吹风口或者是风扇，出门的时候，尤其是在冬天的季节一定要注意身体的保暖，最好是能够戴上一定帽子防寒，避免着凉感冒。

二、不要长赖床不起

刚刚生完孩子的妈妈身体都是精疲力尽的，因此需要多卧床休息来恢复身体的精力和体力，但我们并不提倡整个月子期间都是卧床休息， 在头一周时间内，为了身体的恢复可以多卧床，但之后就需要适当的增加一些下床活动的时间，而且是越早越好。

据研究表面， 如果产妇能够在顺产后的第二天下床活动，到处去走动一下，是有利于帮助体内的恶露排出的，并且对于子宫收缩和身体血液循环都有着不少的好处。但这也不是越多越好，活动的时间和强度要依照身体实际承受能力为准，不能过度疲劳。

三、不要产后大补

产后的身体非常虚弱，需要适当的营养补充来帮助身体恢复，胆要是进行大补则是对产妇的身体有害而无利的， 因为产后的身体会承受不住如此密集的营养补给，增加身体的消化和吸收的负担，容易造成孕妇因营养过剩而导致的身体肥胖。

而且高营养高脂肪的奶水被宝宝吃了之后，也同样会导致宝宝的肥胖问题，不利于宝宝的健康成长。 产后的身体调理，要以清淡、易消化为主，注意荤素搭配，可以多吃一些青菜和肉类，诸如排骨汤、鸡汤和鱼汤都是是不错的选择。

四、不要碰辛辣寒凉的食物

除了产后不能够肆意大补以外，一些辛辣含量的食物产妇们也是碰不得的， 因为这些食物都会刺激到产后虚弱的身体，导致身体出现一些疾病，甚至会通过奶水影响到宝宝的健康。辛辣的食物容易导致产妇上火，出现口腔溃疡、便秘等情况，宝宝也会随之出现上火不适的症状。

而一些生冷寒凉的食物， 产妇们吃了也会引起肠胃不适或者是腹痛腹泻的问题，更重要的是，会不利于产后的恶露排出，导致恶露不断。因此，在坐月子期间，一定要注意好自己的饮食，多吃一些高营养、高蛋白的食物。

重要提示：产后坐月子的期间是产妇们身体恢复的黄金时期，而在这期间也有着不少的注意事项，以免身体恢复不好而落下病根，比如产后不能够让头部受风着凉、不宜长时间的卧床不运动，不能立刻进行身体大补，不能碰辛辣含量的食物等。