坐月子的时候避开误区,妈妈产后更快恢复,母乳更充足,宝宝喂养得更健康

有人说国外的人不需要坐月子，产后几天就上班，随便吃水果蔬菜等等，说中国式坐月子是陋习。

事实上国外也是需要坐月子的，只是她们坐月子的方式会更先进一些。比如说有专门的医务人员，给妈妈讲解产后坐月子需要注意的事项。

或者是产后有专门的康复机构协助妈妈进行月子期间的恢复。

知乎上，有一个非常热议的问题，为什么真有人得月子病？却有人说坐月子是陋习？

其中一个高赞回答提到自己生了两胎都是剖腹产，头胎的时候婆婆照顾自己，当时也没想着请月嫂，听婆婆说每天喝浓汤下奶，结果奶没下来，孩子饿得嗷嗷叫，不得不进行奶粉喂养。

坐完月子后，体重恢复到孕晚期准备生娃的时候，孩子生下来自己一两体重都没减少。

二胎的时候，坚决请了一个金牌月嫂给自己做月子，而金牌月嫂对于自己饮食的搭配非常的合理，产后不但没有发胖，身体恢复的很好。

坐月子不是陋习，但是要避开这些常见的误区，妈妈恢复快，宝宝更健康

第1个误区：捂月子

坐月子妈妈要捂得严严实实的，不能见风，不能吹风扇，不能开空调，天气再热也要捂住。

产后妈妈身体本来就虚弱，捂得太严实，会出更多的汗，这些汗水导致妈妈脱水，引起中暑。

产后坐月子的时候，身体会把孕期增加的血容量通过汗排出来，所以产妇会大汗淋漓的，这时候再捂住身体的话，会出更多的汗。

所以产后太热的话，可以开空调，也可以吹风扇，更加要开窗换气，只要产妇不对着风吹就可以了。

第2个误区：多喝浓汤才能下奶

不少婆婆在媳妇怀孕的时候就已经准备好了，还有一些甚至是老母鸡，老公鸡，媳妇还在产房里面生孩子，婆婆就开始张罗把老鸡杀了炖汤。

刚生完就端来老母鸡汤，老母鸡一般脂肪比较多，上面厚厚的一层油，婆婆说多喝点浓汤，容易下奶。

结果一大碗高脂肪的浓汤，产妇喝下去不但奶出不来，反而还会堵在乳房里，胀痛得难受。

就是侥幸没有堵住乳房，这些脂肪也会转换为脂肪堆积在产妇的腰腹部，导致产后体重难以下降。

产后东西要稍微清淡一些，可以喝一些清汤，不要喝太浓的汤。

第3个误区：天天喝红糖水

有一些地方就说产妇要多喝红糖水，有助于排出恶露。有些产妇甚至在坐月子的42天里，每天都喝一碗红糖水。

结果出了月子发现自己牙齿也坏了。

红糖也是一种精制糖，喝多了容易导致龋齿。

第4个误区：不能吃蔬菜水果

很多地方坐月子都是大鱼大肉地吃，但是不能吃蔬菜水果，说是太寒凉了，不利于产妇的恢复，而且新生儿容易拉绿便。

还有一些老人家振振有词地说，之前自己坐月子就是偷偷吃了青菜，所以现在胃不舒服。

事实上，我们在坐月子的时候，蔬菜水果是一定要吃的，但是建议吃一些自己之前吃过的，而且吃了没有问题的蔬菜水果，比如说胡萝卜，菜心，苹果等这类蔬菜水果相对温和。

如果之前自己吃猕猴桃会过敏，那么坐月子也不要吃。

或者之前吃芥菜，觉得胃不舒服，那么坐月子也不要吃了。

月子里多吃蔬菜水果，预防便秘，可以让产妇更舒服。

第5个误区：喝月子酒促进恶露排出

妈妈产后一般都会母乳喂养，月子酒里面的酒精含量有高有低，酒精含量高的，妈妈喝了之后再喂奶，容易导致酒精进入乳汁，再转到宝宝的体内。

小婴儿对酒精毫无招架之力，导致新生宝宝出现嗜睡，烦躁等酒精中毒情况。

如果发现宝宝平时只睡一个小时，喝了妈妈的月子酒奶之后睡个五六个小时，肯定就是喝醉了。经常这样子喝，会损伤新生儿的大脑。

第6个误区：坐月子不能刷牙洗头洗澡

产妇的牙齿比较脆弱，刷牙可能会导致牙龈出血。

事实上，产妇每一天要吃五六餐，牙缝里面会有很多食物残渣，如果不刷的话，更加容易导致龋齿。

正确的是我们买一些软毛的牙刷，用温水刷牙。

一般顺产3到5天，剖腹产7到10天，产妇的身体状态会比较好，站久不会头晕就可以洗澡了，当然洗澡不能洗太久，洗完之后尽快擦干身体，穿上衣服。

如果要洗头的话，洗完头一定要尽快的吹干头发，否则容易着凉。

第7个误区：月子里要睡软一点的床

产妇身体虚弱，睡软的床会舒服一些。事实上产后骨盆没有恢复，睡软的床翻身都要很用力，反而会容易造成骨盆的再度损伤。

建议月子里睡硬一点的床会更好一些，也就是在床上侧躺的时候，整个脊椎是呈一条直线。

第8个误区：坐月子要多躺，别活动

我们坐月子不能搬重物，不能做太剧烈的运动，因为子宫在恢复，太剧烈的运动会导致子宫或者阴道膨出。

但是也不能只躺着，不运动，因为我们在生孩子的时候，血液是处于高凝的状态，如果总是躺着的话，反而会容易形成血液栓子，不利于妈妈的健康。

而且老是躺着也容易便秘。

坐月子的时候，妈妈只要不剧烈的运动，活动一下手腕脚腕，散步走动一下是没有问题的。

第9个误区：坐月子不能吃盐，否则奶下不来

有人说坐月子的时候最好不要吃盐，吃盐奶下不来，事实上这样的说法是没有道理的。

产妇生完孩子之后，身体会出大量的褥汗，带走大量的钠。

产后不需要吃太咸的食物，但食物中也要适量放盐。

产妇本身肠道的蠕动比较慢，胃口不太好，不吃盐的话会更加食不下咽，每天吃六克的盐没有问题。

第10个误区：妈妈跟宝宝挨着睡，方便喂奶

很多产妇会把新生儿放在自己的侧边睡，因为晚上要经常起来喂奶。

事实上方便了妈妈，可能会害了宝宝。很多跟宝宝一起睡的，妈妈晚上起来直接躺着侧身喂奶，喂着喂着自己睡着了，宝宝在喝奶的时候，乳房会堵住宝宝的鼻孔，引发窒息。

而且妈妈晚上睡得太熟的话，可能也会不小心压到宝宝。

所以建议妈妈可以把宝宝放在婴儿床，或者离妈妈比较远的地方，妈妈晚上喂奶一定要坐起来喂奶。

坐月子的时候避开误区，妈妈产后更快恢复，母乳更充足，宝宝喂养得更健康。