坐月子可以吃什么水果 为了宝宝和自己的健康哪些水果要少碰

　　虽然生完宝宝了，但是妈妈们坐月子期间也不能放松，尤其在饮食上，有一些食物也要忌口，否则会影响宝宝和自己的健康。水果是健康的食物，哺乳期可以吃，不用水煮，也不用开水烫，洗干净就可以，而且吃水果可以补充维生素和微量元素，有益无害。不过宝妈在吃水果的问题上还是挺有讲究的，坐月子吃水果能补充维生素，但有些水果不宜吃。

　　下面就来一起看看坐月子水果有哪些“禁忌”，为了宝宝和自己的健康，哪些水果要少碰?

　　1、凉性水果

　　产后宝妈身体还很虚弱，仍然不能吃寒凉的食物，水果本身就比较偏凉，吃的时候更要注意。西瓜、梨等水分大的水果很多是凉性，哺乳期不宜多吃，否则会刺激子宫，不利于排恶露。

　　2、热性水果

　　和凉性水果一样，热性水果也不宜多吃，常见的热性水果有荔枝、桂圆等，吃多了容易上火，可能会引起腹痛、便秘等情况。

　　3、糖分高的水果

　　口感甜的水果虽然很好吃，但哺乳期不宜多吃，不仅会变得肥胖，宝宝也会通过吮吸母乳摄入更多的糖分。

　　4、反季水果

　　现在一年四季各种水果都有卖的，但是宝妈最好不要贪嘴吃反季的水果，因为反季水果很多是催熟的，本身的营养成分几乎都被破坏了，还含有一些激素。

　　苹果、葡萄、香蕉等水果哺乳期可以适量吃，这些水果性温，只要不过量食用，宝妈们也不过敏，就不会影响身体和宝宝发育。