夏天坐月子吃什么好？夏天坐月子该吃什么？坐月子可以吃什么水果

炎炎夏日酷暑难消，本来夏天就让人受不了，如果再在这气温里坐月子，想想都头大，坐月子那么多禁忌，什么不能受凉不能洗澡之类的，在夏天是不是该推翻了？其实夏天坐月子也没什么大不了的，这样做，保管月子坐的舒舒服服的。 空调该吹还得吹

夏天不开空调估计是过不下去的，虽然产后身体虚弱忌讳很多，可这空调该吹还得吹，否则气温过高，不仅产妇容易中暑，宝宝也会起痱子。空调的温度调在26度以上，切忌直吹，在空调屋长衣长裤穿好，避免着凉，只要气温适合空调不用开太久。

关于洗澡忍不住就洗吧

夏天不洗澡人真的会受不了的，想洗就洗吧，否则出汗太多很容易起热痱的，但是在洗澡方面要求颇多，只能淋浴，而且水温要高，37度左右为宜，以防感冒，洗澡时间不要太久，洗完后赶紧擦干，不要马上进空调屋，以免着凉，洗澡后的保暖很重要。

短发更适合夏天坐月子

如果月子是在夏天的，最好还是剪个短发吧，在炎热的天气里，短发既凉快些而且打理起来更方便，尤其是洗头不能过于频繁的情况下，短发是那么的让人羡慕。

再难受也不要用风油精

在夏天，风油精算是家家备之了，驱蚊止痒又消暑提神，可是月子期间不要用，如果大量的涂抹风油精，这种气味很可能会感染到宝宝，引发黄恒，对宝宝不利。

坐月子食谱

不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点各有不同：

产后第一周——开胃补水

产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。

坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。

产后第二周——补血

产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、。

坐月子可以吃西瓜吗

女性在分娩后做月子时，补充水果是很有必要的。那么坐月子能吃西瓜吗？西瓜富含水分和维生素，是解暑佳品。营养师分析，西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪。这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。西瓜内含水分高达95%左右，产妇食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。所以，坐月子的女性是可以吃点西瓜的。

不过西瓜寒凉，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。因为，产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。可能还会留下后遗症。

当分娩后一周后，妈妈身体恢复后，如果嘴馋的话，是可以适量吃点西瓜的。不过坐月子期间吃西瓜时，要注意不能食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃一些。