产后吃丝瓜好处多多 保湿美白通乳

丝瓜水分足，味道鲜美，是许多人都极爱的蔬菜之一。那么产后吃丝瓜有什么好处呢？一起来看下吧！

　　首先来看下产后吃丝瓜有什么好处

　　消炎

　　丝瓜具有活血通络、清热润肤作用，经常使用可有效祛除面部皮肤的黑头、粉刺等。丝瓜性甘，温和，可调节面部皮脂分泌，对面部皮肤具有清爽，收敛，镇静，平衡的功能。

　　保湿美白

　　丝瓜含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。

　　补水

　　丝瓜含有醣类、植物粘液、维生素及矿物质等，可维持角质层正常含水量，减慢脱水与延长水合作用，能补充肌肤必要的水分，保持肌肤水嫩、细腻。

　　通乳

　　很多女性在生小孩以后会出现产后无奶或产后少奶的症状，这时他们多吃一些丝瓜就能起到良好的催奶和通乳作用，能促进乳汁分泌，也能减少乳房包块的出现，女性坐月子，吃丝瓜时可以把丝瓜与瘦肉一起炖汤食用，这样会让它的通乳功效更加出色。

　　调理身体

　　女性在坐月子期间吃丝瓜能缓解产后出血，也能预防产后便秘，还能减少疮肿与大小便带血等不良症状的出现。另外有些女性在生小孩子以后，月经出会出现异常，如果在坐月子期间多吃些丝瓜，就能促进子宫恢复，能有效预防月经不调症状的发生。

　　以上主要介绍了产后吃丝瓜有什么好处，你了解了吗？接着一起来了解下丝瓜怎么做给孕妇吃好

　　丝瓜炒鸡蛋

　　材料：丝瓜，鸡蛋，植物油，盐等

　　步骤：

　　1.把所需材料都准备好。

　　2.丝瓜去皮洗净切滚刀块，鸡蛋磕入碗内，加少许盐用筷子或手动打蛋器打散成蛋液。

　　3.起油锅烧至四成热，倒入蛋液中火翻炒（看到蛋液边缘凝固就用锅铲往锅中心翻）。

　　4.鸡蛋全部炒熟后铲成小块，盛入碗内待用。

　　5.重起油锅烧热，倒入丝瓜翻炒（锅干的话可以少量多次的加开水炒）。

　　6.待丝瓜炒软加盐调味。

　　7.倒入之前炒熟的鸡蛋，翻炒均匀即可。

　　鲢鱼丝瓜汤

　　食材：鲢鱼肉300克，丝瓜100克，红枣10克，生姜10克，植物油15克，盐8克，绍酒3克。

　　做法：

　　1、将鲢鱼肉切成片用绍酒腌好，丝瓜、生姜切成片，红枣用温水泡透。

　　2、锅内烧油，放入姜片炒香、注入适量清汤。

　　3、中火烧开后下入鱼肉、红枣，然后加入丝瓜。

　　4、调入盐，用大火滚透即可。

　　猪蹄炖丝瓜豆腐

　　食材：豆腐、丝瓜200克，香菇50克，猪前蹄1个，姜丝、葱段各5克，盐适量。

　　做法：

　　1、猪蹄处理干净，用刀斩成小块，待用。

　　2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。

　　3、将丝瓜削去外皮，清水洗净，切成薄片。

　　4、把香菇先切去老蒂，清水浸软后，洗净。

　　5、将猪蹄置于锅中，加水后放于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，煮一会儿后入姜丝、葱段，用盐调味即可。

　　鲜美丝瓜肉片汤

　　原料：丝瓜250克、瘦猪肉200克、植物油适量。

　　辅料：盐3克、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒5克、葱段5克、姜片10克。

　　做法

　　1.将丝瓜去皮、洗净，对剖两半、切片;猪肉洗净，下沸水锅氽一下，捞出沥水，切成片。

　　2.锅中放油烧热，煸香葱段、姜片，再下肉片炒干水分，烹入料酒，注入清水750克，再加盐、味精、胡椒粉，煮至肉熟。

　　3.锅中加入丝瓜片煮至断生，去掉葱段、姜片不用，盛入汤盆即成。