产后奶水不足怎么办 教你正确催奶

不同的女人有着不一样的体质，不少女人在产后都会面临奶水不足的情况，这样不仅会让宝宝吃不饱，而且自己还会异常的烦恼，那么接下来小编就给大家介绍一下如何正确催奶吧。

　　加强宝宝的吮吸

　　如果产后宝妈们出现了奶水不足的情况，这时候就要注意加强宝宝吮吸乳头的方式，这样可以不断地刺激乳腺分泌乳汁，而且还能够预防乳腺疾病的发生，只要吸得好，自然会有源源不断地奶水供应。

　　及时补充营养

　　产后宝妈需要不断地吸收营养，其实很多营养并不只是为了恢复自己的身子，更多时候是需要通过分泌乳汁，从而将营养成分输送到宝宝的体内，而食物的营养是可以帮助催乳的作用，也是可以解决奶水不足的问题。

　　正确的喂养姿势

　　其实对于初为人母的宝妈们来说，很多事物都是非常的陌生，而有时候奶水不足的情况，也有可能是因为喂养姿势不正确导致的后果，而且喂养姿势不正确的话，对于宝宝来说也是容易出现呛奶的可能，所以正确催奶的话，也就要保证喂养姿势也要正确。

　　适度休息

　　不少女人在产后的时间里，由于兴奋喜悦，把太多的时间用来照顾宝宝，而自己的休息时间越来越少，而相反充足的睡眠质量可以帮助激素的分泌，对于性激素的平衡也有很大的帮助，而激素的稳定是可以帮助乳汁的分泌，催奶也就是可以达到效果，所以减少疲劳，注意休息。

　　产后可以利用按摩的方式来进行催奶吗?

　　其实在产后催奶的问题上，也是可以用按摩的方式，但是这时候要多加注意自己双手的清洁，因为乳头是需要给宝宝吮吸，所以要避免有细菌残留，以免进入到宝宝的身体里。

　　而产后按摩的方式，可以刺激乳腺分泌乳汁的效果，及时解决奶水不足的情况，而且产后也是乳房二次发育的好阶段，按摩可以帮助乳房变得更大，更加坚挺，对于下垂的情况也有很好的改善效果，所以产后按摩乳房不仅可以增加催奶的作用，而且还可以保健乳房。