天哪！奶水突然变少了！我该怎么办？

哺乳过程中，很多事情都是我们生宝宝之前始料不及的。生娃之前觉得，喂奶不就是那么一回事儿么，结果遭遇了乳腺炎、乳头白点、宝宝衔乳等各个“关卡”之后，才发现，原来喂奶也是有这么多学问。而其中最难捱的就是那句“你怎么喂奶粉？奶水不够？”，话又说回来，谁不想喂饱自己的宝宝？可是原本奶水充足，不知道怎么回事奶水突然减少，总是让妈妈们手无足措。

今天我们就好好说说困扰妈妈们的奶水突然变少的原因及解决方案，让我们来缓解你着急和焦虑。

乳汁突然减少的原因和解决办法

①宝宝吸吮的少了

随着孩子的长大，他不仅仅满足于吃奶，外界的一切对宝宝来说都是既新鲜又好奇，可能吃奶也吃腻了。这时候厌奶期来了，宝宝吸吮刺激的少，妈妈接收不到宝宝要吃奶的信号，自然乳汁分泌就会减少了。

应对措施：

厌奶期的宝宝，不要强迫孩子吃奶。如果妈妈乳汁减少了，可以用吸奶器吸出乳汁，保持乳汁的分泌量。过一段时间宝宝又会重新喜欢吃奶的！

②情绪问题

每个咨询我们奶水突然减少的妈妈，我都会问一句：是不是最近生气了？或者情绪波动的比较严重？情绪不好可是哺乳期的“大敌”，不仅容易让乳汁分泌减少，而且还容易引起乳腺炎。

如果真的有情绪上的大怒、大悲、生闷气，由于激素的影响奶水是会突然减少的，严重的甚至会导致回奶。所以情绪问题我们一定要重视起来。但是这种奶少，有什么好办法解决吗？

应对措施：

生闷气的妈妈，把脾气撒出去，或者看看书、听听音乐，让自己不要憋着，按摩膻中穴，打出嗝来就会舒服很多，同时适当多喝些水，自己可以让家人帮忙疏通肝经和胆经；

生气、大怒的妈妈，先让自己心情平静下来，晚上的时候用热水多泡会儿脚，然后自己多揉揉太冲穴，也可以按揉膻中穴，疏通肝胆脾胃经，再配合让孩子多吸吮，慢慢就会好。

需要提醒大家的是，疏通经络的时候，堵点是会疼的，多按几次，不疼了就好了，不要怕疼。

③身体劳累

我们的很多哺乳妈妈同时也是职场妈妈，工作压力大、身心劳累的时候，奶水是会减少；有的全职妈妈，很多事情全部是一个人，凡是都要自己亲力亲为，也是比较累的。

特别劳累的时候，我们的身体就会发出“警告”，奶水减少就是警示之一哦！提醒我们应该休息了。

应对措施：

好好睡一觉，给自己放个假，让自己的身心轻松起来，奶水自然就会增多了。生活本来就是酸甜苦辣，享受就好。

④来例假了

由于身体激素的作用，来例假是会让乳汁分泌减少的，但是例假过后会慢慢恢复，正常哺喂就好。

有些老人说例假时期的乳汁要挤出来扔掉不能喂宝宝，这种说法完全没有科学依据。例假期间乳汁成分可能会稍有些变化，但是正常喂养，没有问题。

⑤乳腺炎后奶水减少

乳腺炎后，乳房是有一个恢复期，会有乳汁减少的情况出现；而且有的妈妈乳腺炎过程中使用抗生素，也会导致乳汁分泌减少。

应对措施：

a、找个靠谱中医师给看下，确定乳房没问题了，手法疏通乳腺、催乳；

b、多吃一些下奶的汤剂，比如通草鲫鱼汤、淮山药红枣小米粥一类的温补之剂；

c、艾灸背部肾区、脾区；

d、多让宝宝吸吮、刺激。

导致奶水突然减少的原因有很多，妈妈们别着急，找准方法定会让乳汁增多起来。生活也有各种的滋味，放轻松，慢慢来，总会好的。