吃什么治内分泌失调？（这五个食物多吃把内分泌调理回正轨）

　　健康的人体会通过内分泌系统分泌各种激素，参与人体生命活动。内分泌系统主要由内分泌腺、散在的内分泌细胞及其分泌的激素组成，对人体生长发育、生殖衰老等具有重要意义。正常情况下，激素分泌有自己的节律，季节变化、昼夜变化、睡眠、饮食、压力都是影响激素节律的因素。为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也形成了相应的节律。那么吃什么治疗内分泌失调呢?

　　1、大豆

　　大豆自然是女性的好朋友，大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用。尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。临床研究表明，大豆和豆制品可以平衡体内的雌激素。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会使其升高，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其降低。

　　2、苹果

　　苹果含有大量的有机酸和苹果酸、柠檬酸等微量元素。苹果的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮、老年斑。它含有一些蛋白质和矿物质成分，包括脂肪、钙、磷和铁，以及硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A和C等。这些成分有美白护肤的功效，还能补充身体所需的营养。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌失调。

　　3、樱桃

　　樱桃是一种含铁量和胡萝卜素含量很高的水果。它营养丰富，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前适当吃点樱桃，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人非常有益。樱桃富含维生素C，能滋润白皙肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

　　4、粗粮

　　红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是调节内分泌失调的好食物。粗粮可以排出我们体内的毒素，粗粮中的营养物质也有助于调节胃肠道的环境。在一定程度上可以调节你的身体机能，帮助你的身体有效代谢。长期饮用会改善女性肤色暗沉，长痘痘。会让你的皮肤更有光泽和红润，所以每天早餐不妨吃点粗粮。

　　5、蜂蜜

　　女性喝蜂蜜水的好处还包括增强免疫力和抵抗力，降低生病的可能性。这主要是因为蜂蜜中含有人体所需的多种矿物质和酶。在这两种物质的相互作用下，人体的免疫力和抵抗力自然大大提高。女性喝蜂蜜水能有效调养肠胃，最好每天坚持，既能减少消化不良的发生，又能达到减肥的目的一举多得。