月经期间喝什么好 这些好东西可以考虑一下

月经期可是很重要的阶段，如果不处理好，保健好身体的话，很容易造成身体失去健康的。因为女人们在月经期的时候，整个人会变得很虚弱，随便一件小事就可能让她们的身体变得更加虚弱。为此，需要及时保健才行，那么月经期间喝什么好呢？不要担心，如果你想知道就必须跟着小编来瞧瞧。

　　月经期间喝什么好

　　一、益母草水

　　益母草是一种调经的中药材，在月经期的时候用它煮水饮用，可以帮助女人们滋补身体。

　　其中，体寒的女人们，来月经的时候，应该喝一些。因为益母草具有活血化瘀的功效，有助人体祛除寒气。经期喝一些，能够很好地缓解痛经。

　　二、龙眼甜汤

　　龙眼具有温补的功效，而红糖则性温，两者一起煮汤食用，具有缓解痛经的效果，同时还能够为身体补充营养。因为龙眼可是滋补品，富含众多的养分，而且很容易被人体吸收。女人们来月经时痛疼难耐的话，不妨喝上一碗热热的龙眼甜汤缓解。

　　另外，女人们若是坚持在经期喝龙眼甜汤的话，除了能够止痛之外，还能够促进身体内部的毒素排出，清除子宫内的垃圾，帮助保护子宫。

　　三、红糖韭菜汁

　　女人来月经之后，可以考虑用红糖和韭菜汁调成汤饮食用，两者都是性温的食物，一同调成汤饮具有温经补气的效果。尤其对于因为气血两虚所致的痛经症状，具有很强的调理效果。

　　红糖韭菜汁适当饮用一些，还能够滋润皮肤，让你看起来红光满面的，来月经的时候，再也不会一脸苍白了。所以说，女人每次痛经的时候，可以准备一些红糖和韭菜，然后将韭菜洗净捯饬出汁液。再和红糖一起倒入杯中，最后倒入开水调匀饮用就可以了。

　　四、姜栆汤

　　这款具有温经散寒的功效，当你来月经时容易出现痛经的女人，可以在月经快来了以及月经期的时候饮用。帮助女人们将身体内的寒气清除，温暖身体，促进血液循环，让经血更好地排出。最终起到，缓解痛经的功效。

　　此外，小编提醒，如果你脸上都是黄褐斑的话，坚持喝姜枣汤，还能够起到淡斑的作用，帮助你改善皮肤健康。

　　女人月经期该如何保健

　　1、保持好心情

　　月经前及经期的时候，很多女人会变得很暴躁，非常容易生气，处于一点就炸的“火药”状态。负面情绪会给女人们的健康带来伤害，同时还可能加重经期不适，因此，建议女人们要保持好心情。比如说看看喜剧，外出散散心，帮助自己释放不满和烦恼。

　　2、注意卫生

　　月经期的时候，私处容易沾上经血，若是不及时清理的话，当局部出现高温的时候，就容易滋生细菌。所以说，必须注意私处卫生，坚持每天清洁。

　　因为经期的时候，为了不让经血漏出来会垫卫生巾，再加上内裤和裤子（或裙子）的包裹。私处会变得更加不透气，而且更容易出现潮湿环境。细菌一旦滋生之后，经血就变成了它们的营养液，从而不断繁殖致使妇科炎症出现。最终让女人们经期时常出现私处瘙痒的情况，让她们坐立难安。