月经不调吃什么好？这四种食物多吃祛湿补血气

　　在生活中月经不调是非常常见的，引发的原因也是很多的，现代女性尤其会容易出现这种症状，许多女性由于生活、工作的压力等都存在月经不调的表现，主要体现在月经周期和月经量的异常，长期月经不调会损害女性生殖健康，在治疗的同时，加强饮食方面的调养有助于减缓症状。那么月经不调吃什么好?

　　一、当归

　　在生活中当归这味中药肯定大家都不陌生，各种药膳中都有它的身影，且当归味道辛香独特，用来煲汤也是一个很好的选择。而当归作为中药，既可以活血调经，又能够补血养血，这种既补益又通行的双重功效其实在中药中也是比较罕见的。所以平时在烹饪食物的时候加入一些当归，能够起到改善和预防女性月经不调的作用。

　　二、乌鸡

　　在生活中乌鸡与普通的鸡肉相比，乌鸡自然也有它的特别之处。通过研究发现乌鸡含有的各种营养物质都普遍高于普通的鸡肉，同时其铁元素的含量也是非常丰富，所以有助于改善各种缺铁性的贫血。自古代开始医家就将乌鸡用于治疗女性的月经不调，所以平时多食用乌鸡对于改善月经也是很有帮助的。

　　三、黑芝麻月

　　在生活中尽人皆知黑芝麻有乌发的影响，基于其富含丰厚的维生素E及芝麻素可按捺自由基的氧化，到达抗老化的成效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的生长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于丑化肌肤。

　　四、小米

　　在生活中小米最大的成效就是可以医治消化不良，由于小米是十分简单消化的食品，且简单被人体所吸取，同时会发作促睡血清素的排泄，其是平和的纤维质，对医治便秘及失眠极其无效。合适排毒美容结果，同时也可以有清热利尿的成效。