女人月经期间要注意做好两件事

月经期可是很特殊的时期，在这特殊的几天里，女人必须小心谨慎，各大方面都不能马虎，否则的话，就会出现各种的不舒服。那么重点的问题来了，女人月经期间要注意什么呢?以下介绍的几点，必须认真细看，而且都要做到才行。

女人月经期间要注意什么

一、注意保暖

经期保暖是最为关键的，因为经期那几天，女人们更容易感到冷。若是保暖措施不到位的话，女人们就很容易着凉，一旦着凉意味着寒气侵入身体。寒气就会随着血液循环流动到各处，比如说子宫。子宫喜欢温暖，它可不欢迎寒气。一旦寒气侵入子宫，就会影响经血的流通，经血就无法通畅排出，从而造成痛经。因此，月经期为身体保暖，那是非常非常重要的事情。

保暖的话，一般有做到这几点：一要多穿一件衣服，就算是炎热的夏季，也最好不要穿短裤短裙，因为很多女人办公的场所都会开空调。空调气温开得越低，冷气也就释放越多，自然就容易侵入身体。二要多喝热水，热水可以温暖身体，促进血液循环，让经血更好地排出去。三晚上睡觉的时候，空调不能太太低，而且最好要用薄衣服或者说小毯子遮盖下半身，以免着凉。

二、注意饮食

饮食相当重要，因为经期会流失不少血液，血液中含有不少的营养。如果不及时补充营养的话，女人们会感到头晕，四肢无力，变得很疲惫等等。因此经期要注意饮食，比如说吃一些清淡的营养粥，红豆粥、瘦肉粥、蔬菜粥等，比较好消化营养也丰富。同时要记住，过咸、过辣还有寒性的食物统统不能吃，不然会刺激身体，影响经血排出，诱发痛经的。常见的有腊肉、辣条、螃蟹等，要记得忌口。