小暑可以艾灸吗

相信大家都知道艾灸对身体很有好处，很多人平时都做过艾灸，马上就要到小暑节气了，那么小暑可以艾灸吗，小暑艾灸的好处是什么，下面大家跟小编一起去了解一下~

小暑可以艾灸吗

可以。小暑是一个蒸气，在小暑到来时进行艾灸是有很好的养生效果的。

小暑艾灸的好处

小暑时节正是进入三伏天的开始，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，进行艾灸可以疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能（中医认为人体是由于卫阳固护于外，从而防止外邪的入侵，当卫阳不足时，可以表现为汗出，易感冒等症状）的效果。

小暑节气起居养生

小暑节气养生起居：作息要定时

小暑后日照时间长，天亮得早、黑得晚，因此，人们的起居和作息时间应随之作一些相应的调整，适当地减缓生活节奏，平静地、有计划地进行工作，有利于减少焦虑的情绪。

专家表示，小暑后起居作息要有规律，一般晚上10点-11点就寝，早上5点半-6点半起床，一旦养成了定时就寝的习惯，比较容易排除气候对睡眠的干扰，上床不久即可入睡，并很快转入深睡，早晨也容易自然醒。这种“定时”在夏季，尤其是小暑后的盛夏尤其重要。

小暑节气养生起居：衣着勿赤膊

盛夏时节，高温酷暑，有些人喜欢光着上身乘凉，认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。所以，盛夏时节最好不要光着上身。

小暑节气养生起居：露宿不可取

盛夏时节，很多人喜欢在室外露宿，这种习惯不好。专家解释说，因为当人睡着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。而夜间气温下降，气温与体温之差逐渐增大，很容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良或腹泻。

小暑节气养生起居：心静好养阳

小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓，确保心脏机能的旺盛。这就是中医强调“春夏养阳”的缘由，所以夏季养生更要重点突出“心静”二字。

小暑节气艾灸养生

小暑时节，大地上不再有凉风，所有的风都带着热浪。暑是炙热的意思，小暑自然为小热，还没有热到极致。俗语说“小暑不算热，大暑是伏天”，中医认为，小暑节气期间正好赶上入伏，人体的饮食、运动应该有与此季节相对应的改变。从小暑至立秋这段时间称为“伏夏”即“三伏天”。