妇科医生：女人45岁后，不想雌激素减少，5类食物最好别贪吃

5.蛋白质代谢。一方面，雌激素可以刺激肾上腺皮质激素的分泌，对抗生长激素，表现为促进蛋白质分解；另一方面，它对肝脏有蛋白质同化作用，可以刺激多种血浆蛋白质的合成。

6.心血管疾病。雌激素可以降低血管通透性和血清胆固醇。

7.雌激素通过对下丘脑的正负反馈调节，来控制脑垂体促性腺激素的分泌。

雌激素缺乏与人们的日常饮食密切相关。建议你积极调整饮食，尤其是以下几种食物被称为雌激素“消耗剂”。

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妇科医生：女人45岁后，不想雌激素减少，5类食物最好别贪吃

【1】 高盐食物

在生活中，很多人喜欢吃腌菜和腌肉。虽然这些高盐食物简单、快速、特殊，但它们也能有效地满足人们的食欲。

然而，这些高盐食品会在腌制过程中添加大量盐。经常食用还会增加血管负担，容易导致血压升高，不利于心血管健康。

此外，长期食用这些腌制食品还会增加干燥和肾脏的代谢负担，导致大量有害垃圾堆积在体内，无法排出。它还会影响体内内分泌紊乱，刺激子宫和卵巢，影响雌激素的分泌，加速身体衰老。

【2】 油炸食品

许多女性朋友在日常生活中喜欢吃汉堡包、薯条和炸鸡。油炸后，这些油炸食品口感酥脆可口。

但是对于女性朋友来说，如果你不想雌激素越来越低，你应该避免摄入这些食物。油炸食品中的脂肪热量非常高。大量摄入会导致肥胖，抑制体内雌激素的分泌，影响子宫和卵巢的健康，增加患慢性病的风险。

【3】 加工海鲜

虽然生活中常见的海鲜味道鲜美，营养价值丰富，但对于女性朋友来说，为了保持体内雌激素水平，有必要及时减少一些加工海鲜的摄入。

经过多次加工的海鲜可能含有有害物质。为了延长保质期，一些不好的商家会喷洒甲醛。经常摄入会增加身体疾病的风险，并影响雌激素的正常分泌。建议女性朋友少吃。

【4】 辛辣食物

尽管饮食习惯不断变化，但越来越多的人也在追求辛辣食物和刺激性食物的消费。例如，常见的火锅辛辣辣，虽然它能增进食欲。

然而，长期摄入也会刺激大脑和皮肤，损害肠胃健康。尤其是女性朋友经常吃太多辛辣食物，这也会影响雌激素的分泌和产生，导致雌激素水平越来越低，影响女性健康。

【5】寒凉食物

说到寒凉食物，人们可能会在不知不觉中想到冰棒、冷饮、冰饮等。除了这些之外，有些食物可能不是特别凉，但它也属于寒凉食物，如海鲜、西瓜、雪梨、白萝卜等。

如果女性朋友经常吃生冷食物，很容易影响子宫和卵巢的状况。如果病情严重，还会导致雌激素分泌异常。因此，我希望你能尽量少吃生冷食物。

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反之，45岁以后的女性多吃这三种食物有助于补充雌激素

1.蜂蜜

说到蜂蜜，每个人都应该非常熟悉它。蜂蜜富含葡萄糖和果糖。进入人体后，可加速人体消化吸收，促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，具有润肠通便的功效。

此外，蜂蜜还含有人体所需的18种氨基酸，可以加速人体免疫球蛋白的合成，提高人体免疫力。进入人体后，蜂蜜中所含的抗氧化成分能有效清除多余的自由基，抑制黑色素沉积，使皮肤看起来更加湿润光滑。

2.大豆

人们常说，食用大豆可以补充雌激素，主要是因为大豆或豆制品中含有某些与雌激素类似的异黄酮。进入人体可以调节雌激素的分泌，适量摄入有助于消除人体自由基，延缓衰老。因此，每天喝一杯豆浆可以及时补充体内缺乏的雌激素。

3.核桃

人们常说核桃对大脑有益，主要是因为核桃含有大量亚麻、油酸、钙、磷、铁等微量元素。因此，吃核桃往往对大脑有一定的保健作用，尤其对中年女性。多吃核桃有助于防止记忆力衰退。

据了解，多吃核桃也有助于防止头发过早变白和脱落，但我们在吃核桃时必须注意摄入量，因为核桃属于坚果类食物，含有大量油脂。一旦我们吃得太多，很容易导致体内油脂过度积累，导致肥胖。

结论：因此，我们不必太担心雌激素的减少。只要我们养成良好的生活习惯，随着医疗技术的不断进步，我们相信在不久的将来疾病领域会有新的突破，我们会得到更有效的治疗，以减少女性雌激素及其并发症。