挥别乾妹妹！挑选阴道润滑剂或保湿剂，WHO提出3点建议

产后妈咪是阴道乾涩的高危险群

    阴道乾涩的情形其实比想像中还要普遍。根据医学文献统计，阴道乾涩的困扰发生在各个年龄层，尤其是产后妈咪，因为泌乳激素在产后开始分泌，导致雌激素与黄体素浓度急遽下降，使得哺乳期有如更年期的状态，阴道黏液分泌量减少、润滑度不足，容易感到乾涩、疼痛不舒服。

    针对荷尔蒙不足引发的阴道乾涩症状，以美国更年期医学会（NAMS）的建议，不含荷尔蒙的阴道润滑液与保湿剂可以做为第一线治疗。

．润滑液（Vaginal lubricants）
    使用时机在性行为之前，将润滑液涂抹于阴道与外阴部，这样便能快速地使阴道乾涩情形得到短暂的缓解。适合只影响部分的女性朋友们。润滑液的成分有三种：油性（oil-based）、矽性（Silicone-based）跟水性（water-based）。

．保湿剂（Vaginal moisturizers）
    阴道保湿剂与水性润滑液成分相似，主要会添加一些吸水的聚合物（hydrophilic polymers）或是玻尿酸分子，可以让乾燥的黏膜重新获得水分的补充，保湿剂会被皮肤所吸收并且附著于阴道内，演变为类似阴道内的自然分泌物，改变上皮组织含水量，同时降低阴道内的pH值，让阴道组织维持湿润与酸性环境以缓解乾涩引发的症状。


WHO的3点挑选建议

    配方的细节获得许多文献的讨论，也是挑选润滑液与保湿剂时最重要的考虑关键，WHO（世界卫生组织）有以下3点建议：

    1. 润滑液与保湿剂的渗透压浓度应尽量低于380mOsm/kg，超过1,200 mOsm/kg就不建议使用。由于高渗透压的个人润滑液与保湿剂会造成细胞毒性，导致涂抹部位受到刺激进而受到严重的组织伤害，恐会导致精子活动力下降和DNA完整性的损失。

    2. 润滑液与保湿剂的pH值建议介于3.8〜4.5，如果是有肛交需求，则建议介于5.5〜7，超过7以上就不建议使用。

    正常情况下，阴道内的pH值介于3.8〜4.5，直肠的pH值约在7左右，在弱酸性的环境能抑制害菌的生长，帮助女性维持私密处健康。如果润滑液破坏了酸碱平衡，容易引发感染发炎。

    3. 润滑液与保湿剂的成分中建议不含杀精剂或是含药物成分。杀精剂主成分nonoxynol-9容易引发过敏性皮肤炎，很多标榜可以让男性延迟射精、含有麻药成分（benzocaine）或是标榜有温热、刺激、或是凉感效果的特殊功效润滑液，大多都没有经过药物核可，WHO也都不建议使用。


    市面上有许多不同品牌的保湿润滑剂，因此在选用润滑液或保湿剂时，应该选择符合WHO的3大建议，会是比较理想的产品。毕竟产品本身的功能目的是让使用者能够改善阴道乾涩困扰，顺利美满的享受「性福」，倘若使用后状况重重，就得不偿失！