秋季吃什么调理气血 推荐这几种食物

　　龙眼肉

　　龙眼肉我们也叫做桂圆肉，龙眼肉是有补血的功效，很多女性朋友都在用龙眼肉来进行调理自己的气血，而龙眼肉有干吃和制成一些汤品服用的几种方式，除了干吃，龙眼肉还可以制成龙眼汤、龙眼酒等饮品，这样服用对于吸收会更加全面，补血的效果也就更好，但是要注意的是，龙眼肉是比较容易上火，所以不宜多吃。

　　山药

　　山药不只是一道菜品，其实山药还是很好的补血药材哦，山药可以和一些常见的中医药材搭配，就可以起到很好的补血效果，对于女性的气血调理有着很大的帮助，而且由于山药本身的一种特质，可以润滑肠道，减少肠道负担，这样也可以减轻肥胖的压力。

　　红薯

　　一到秋冬季节，女孩子们最喜欢的就是红薯了，虽然烤的红薯表皮不好看，但是里面红润吃起来的味道真是…其实红薯是很好的补气和血的食物，其中的营养成分相当高，而且还有助于排便的功效，对于美容养生的女孩子，吃些红薯是再好不过了。

　　红枣

　　有着“百果王”的称号就是它了，补气养血，对女性身体起着非常高的作用，而且红枣又有着很高的热量，可以提供人体的部分能量，当然红枣还可以搭配一些食材来进行进补，对于气血的调理也是有不一般的作用，俗话说得好“一日吃三枣，终身不显老”，调理气血就靠它了。

　　甘蔗

　　估计比较少的人知道甘蔗可以补血吧，但是甘蔗补血的功效也是非常好，如果能够将甘蔗榨成汁，然后服用，这样对营养成分的吸收会更好完美，而补血的作用就更大，除了调气血之外，甘蔗还可以清热解毒的作用，所以在秋冬季节可能吃上甘蔗是不错的养生方式哦。