肝火旺怎么调理 中医教你养生

　　多饮茶

　　其实一些中药的药材通过制成茶饮品之后，可以对肝脏有着很好的保护作用，常见的有枸杞茶和菊花茶，对于肝火旺的症状有很好的缓解和预防的效果，而且对于茶的作用来说，也不是一喝就会有效果出来，而是需要长期的服用，这样才看得到效果，一般多饮茶可以多肝火旺导致的上火有很好的帮助。

　　心态很重要

　　我们常说“大动肝火”，可见火气的来源都是从肝所发，一般生气的时候，肝火也是最旺的时候，如果经常发脾气或者是心情不好的情况，那么肝脏的损伤也就会越来越严重，所以为了保护肝脏的健康，一定要调整好自己的心情状态，保持乐观开朗的态度，这样就不会有肝火旺的情况发生了。

　　适当运动

　　肝火旺也有可能是因为肝脏的机体能力瘦到了障碍，一般来说每日应该适当地做一些运动，不仅可以增强自己的身体体质，还可以联系呼吸，对于肝脏的功能有一定的保护作用，如果有了保护作用，那么就不会肝火旺的现象发生了，但是运动是要适量，不宜过度疲劳。

　　多吃些降火的食品

　　对于肝火旺的人肯定会导致上火的情况，所以一般这样的话，都是吃一些降火的食品即可，常见的降火食品是富含维C的食物，因为维C可以降火还可以养肝，可见肝火的天敌就是维C了，而含有维C的食物有草莓、苹果等一些水果，而且中医上对于草莓治疗肝火也是比较推荐的一种做法。