女人气血不足 一定要多吃这些

气血对于女人来说是非常重要的一个特性，它决定着女人容貌的好坏，也对身体的器官和生命活动有着直接的联系，那么要是气血不足，要如何补血呢?接下来就由小编给大家介绍一下吧。

　　1.当归

　　当归属于中药药材中补血的一种药材，对于女人气血不足的症状，有着很好的治疗效果，而且对于女人皮肤的弹性也有润滑作用。

　　2.酸奶

　　酸奶是个很好的消化产品，它可以帮助肠道杀菌，和促进肠道的蠕动，可以调理好肠道的消化作用。

　　3.燕麦

　　燕麦属于一种低热量但是营养高的食品，它可以帮助人体消除多余的脂肪，而且还有很好的抗衰老作用。

　　4.红枣

　　红枣也是有很好的补血效果，对于气血不足的女人来说，红枣以及红枣的一些制品都可以当做是补血的良药，一般来说无核的红枣比有核的要好得多。

　　5.青萝卜

　　萝卜是有清热健胃的功能，对于女人的气血，萝卜的疗效就比较显著，最好是可以搭配一些食材一起，其中的营养成分更高。

　　6.枸杞

　　枸杞也是中药中补血的药材之一，而对于女人的的皮肤衰老上也有很好的缓解作用，一般多喝枸杞汤或者茶就可以尽快恢复气血。

　　女人气血不足一般会有什么表现?

　　精神不足

　　气血不足就容易造成一些精神不足的现象，甚至会出现头晕、失眠等一些其他症状，在生活中也常常会出现气短乏力的体现。

　　皮肤衰老

　　气血不足体现在女人脸上的表现那就是明显女人看起来就衰老很多，皮肤暗黄，无光泽，而且还容易出现斑点，这些都是因为气血不足造成。

　　生理异常

　　气血不足有时候也会间接导致月经不调，内分泌失调的各种生理状况，而且对于身体也比较容易受到风寒的伤害。