女人气血不足怎么补?用对方法从内而外气色更佳

　　如果女性出现肤色暗淡无光、肌肤干燥、双眼呆滞、手心烦热、易脱发等情况，那么说明其体内气血不足。气血不足不仅会影响颜值，还会导致身体出现很多小疾病，因此女性需要格外注意自己的身体状况。那么当女性出现气血不足时该怎么调理身体呢?用对方法才能从内而外让气色更佳。

　　1、中药调理。中药调理是最根本的治疗方法。常用的补血中药中有当归、川穹、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌等，这些中药都可以单独煎煮或者与其他食物一起熬煮，都能很好的调理身体。

　　2、饮食调理。补气血最基本的方法就是要通过均衡的膳食来调理。在平时的生活中大家可以多吃富含优质蛋白、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，比如红枣、猪肝、核桃、鸡蛋、黑芝麻、虾仁等等。

　　3、运动养生。运动是养生中很重要的一个方法。只有通过运动才能将身体的毒素排出去，具有很好的美容养颜的效果，也能很好的强身体免疫力。平时大家可以经常练习瑜伽、慢跑、或者太极拳等舒缓的运动，能够促进身体的血液循环，让气血更加好。除此之外，不能长时间坐在电脑前，用眼过度也会消耗体内气血，所以大家平时尽量不要经常玩手机、电脑等电子产品，让眼睛进行休息和保养。

　　4、经络疗法。经常按摩头部、面部、脚步可以消散淤血，或者坚持艾灸则可以刺激身体的穴位，补足体内的气血。所以，如果大家发现自己有气血不足的症状时可以通过这个方法来缓解。

　　总的来说，气血不足需要大家通过饮食和运动的相结合才能更好的达到效果，小编希望每个女性都能拥有好气血，好肤色!