秋季女人应该如何调理气血

　　阿胶

　　阿胶是女人在补血方面中很好的一类补品，它可以促进红细胞的生长，进而可以起到补血的作用，而且阿胶一般可以同一些食材搭配，这样对于气血的调理有着更好的效果。

　　生地黄

　　生地黄也是一种补血效果很好的药材，有清热滋阴，养血的作用，经常在中药中都当做是女人清热凉血的好药，对于秋季的肝火旺或者是肺热的情况下，生地黄能够很好地治疗阴虚火旺的症状，较全面地调理气血不足的现象。

　　百合

　　其实很多女人都不了解百合的作用，在秋季的养生当中，百合其实是很好的进补材料，而且对于气血的调理都有很好的效果，秋季造成的一些肺热之类的症状，它都是可以清新润肺。

　　红枣

　　红枣也是女性补血的好帮手，它的维生素含量非常高，而且具有滋阴补阳的功效，而且很多食材和红枣搭配，也有很好的滋补作用，还可以增加人体的抗病能力。

　　桂圆肉

　　桂圆肉也就是我们平时所说的龙眼肉，龙眼肉能够很好地调理女性气血不足的症状，而且还可以帮助贫血的程度，但是不宜食用过多，因为吃得多了容易上火。

　　女人气血不足会有什么表现呢?

　　面色干枯，其实女人气血不足就很容易从面色中看得出来，因为气血最能体现一个人的气血状态，一旦没有很好的血色，那么就会有暗淡无光的面色。

　　失眠多梦，气血不足容易给自己带来很多的精神压力，就好像自己会疑神疑鬼，精神力集中不了，这样都会直接反应在晚上睡觉睡眠多梦的情况。

　　头发干枯，发为血之余，其实这句话说的真的没有错，一旦气血得不到好的调整，那么所以的提体现情况就会出现在头发上，最容易出现的就是干枯，毛糙的发质。