月经量少发黑是月经不调的症状 如何调理改善

现如今，女性的地位越来越高。但是对于女性朋友来说，受到制约的方面还有很多。例如妇科疾病。一旦发生妇科疾病。女性在生活中和工作中就会出现许多不便。

　　女性月经量少发黑怎么回事

　　月经量少、月经发黑都是月经不调的一个症状。通常我们把月经血量少于20ml的，或者行经天数少于3天的情况称为月经量少。而我们都知道正常的月经颜色为暗红色。那么，月经颜色为什么会发黑？

　　月经发黑的病因主要有两种。一种是女性的神经性内分泌功能失调，另一种则是由于器质病变或者药物引起。说了这些多，女性朋友可知道生活中导致月经量少发黑的原因具体是什么吗？主要包括以下5点：

　　1、不良的生活习惯。女性朋友如果在日常生活中有过度节食、作息不规律或者经期受寒等，都有可能导致女性盆腔内的血管过分抽缩，发生月经量少。当然，女性如果常吃辛辣刺激的食物，也是一个病因。

　　2、压力过大、情绪不好。为什么这些会引起月经量少和发黑？主要是因为这两点很可能导致女性的内分泌出现失调的情况，从而引发月经异常问题。

　　3、子宫内膜病变或损伤。女性的子宫内膜发生异常，月经就很可能受到影响。因此如果出现了结核引起子宫内膜病变，又或者女性因为人工流产、刮宫等导致子宫内膜损伤变薄等。都可能导致月经量变少，严重的还可能引发闭经。

　　4、其他内分泌疾病。女性如果激素分泌异常，不排卵，肿瘤、子宫发育不全等疾病，也可能引起月经量少和月经发黑。

　　5、药物的使用。女性如果乱用某些药物，如服用了精神病的药物、内分泌制剂等，都可能导致月经不调的出现，引起月经量少及月经发黑。

　　女性月经量少发黑怎么调理

　　1、在饮食上，女性宜多吃高蛋白低脂肪的食物，多摄取维生素C，补充钙、镁、铁等食物。防止女性因为月经量少发生缺铁性贫血。

　　2、养肝血是很重要的，而最好的方式是保证充足的睡眠。因为女性肝血不足，月经量就容易变少，还可能引起多种皮肤问题。而养肝血最好的方式不是通过食疗，而是睡眠。

　　3、女性要保持良好的心态，我们已经知道，压力大会导致女性月经异常，因此调整心态就显得非常重要。

　　4、避免劳累，尤其是经期的女性，如果过度劳累，身体的各个器官都会受到影响。因此，想要避免月经量少、月经发黑，女性就应该放松自己，避免劳累。