便秘危害大 要学会缓解方法

便秘，就是粪便一直都停留在我们的肠道里面，如果停留的时间过长的话，是会伤害到身体健康的，所以一旦出现2天没有排便的话，就需要注意了，因为可能已经有便秘出现，就需要及时的进行治疗，不然会带来不小的危害。那么你知道当出现便秘的时候，是会带来哪些危害吗？

　　便秘会带来哪些危害

　　肠穿孔

　　当出现便秘的时候，可能是会引发大便溃疡的，体内所残留的一些比较硬的粪便，会直接挤压到我们的肠道，一旦肠道受到挤压的话，肯定是会让肠道受到破损，严重的话，可能会出现肠穿孔的表现，所以说肠穿孔算是便秘所带来的一个危害。

　　引发心血管疾病

　　当患上便秘的时候，我们想要排便的话，就会变得非常的困难，有时候需要很用力，并且还要屏住呼吸才能正常的排便，当我们通过这样的方式来进行排便的话，是很容易因为屏气而出现心肌梗塞跟心绞痛的情况出现，从而引发心血管疾病，危害身体健康。

　　加重肛肠疾病

　　经常便秘的人，是会发现自己的粪便都是处于一个比较干燥的状态，而这样是很容易直接或者间接的引发肛肠疾病。另外有数据表明，很多患上结肠癌的患者，都是有便秘的情况，可以说便秘就是引发结肠癌的一个主要病因。

　　伤害皮肤

　　我们都知道排便也算是一个排毒的主要方法，因为粪便都是体内所排泄出来的一些废物跟有害物质，当这些物质一直都残留在体内的话，就会让体内的毒素增多，这个时候，身体为了自我保护，会选择把这些毒素通过毛细血管排出，从而引发痤疮或者痘痘的出现。所以当出现皮肤干燥的时候，你要想想自己是不是几天没排便了。

　　缓解便秘的方法

　　每天喝250克的酸奶

　　想要缓解便秘的情况，我们可以选择每天在饭后1个小时左右的时机，直接喝酸奶，每天如果坚持喝的话，就不会出现便秘的情况，因为酸奶是具有改善肠道作用，预防便秘等疾病的出现。

　　多喝水

　　每天喝水的话，也是可以缓解便秘的，因为喝水的话，是可以让水分进入到体内，促进肠道的蠕动，更有效的把体内粪便排出，一旦粪便正常排出的话，肯定就不会出现便秘情况了。所以每天要学会多喝水，因为喝水还具有排毒跟提高身体免疫力的效果。