入秋手脚冰凉怎么办 可热敷腹部

如今已经是秋季了，不少人都感受到了早晚的温差。而且一些人开始出现手脚冰凉的问题，这个问题的出现，让他们很是无奈，有时候外出的时候，凉风吹过了以后，整个人都会抖一下，实在是难受。因此，有人问入秋了手脚冰凉怎么办?那当然是想法子温暖自己的手脚，比如说下面这几个法子就挺好的，可以试一试。

　　入秋手脚冰凉怎么办

　　1、热敷腹部

　　腹部是最容易寒气上扬的地方，一旦腹部被寒气入侵了，就会影响到全身。所以说，不懂得保护腹部的人，更容易出现手脚冰凉的问题。其中，建议通过热敷改善此问题，比如说将热敷包放在腹部的部位，让腹部保持温暖。或者说，用热毛巾敷腹部，同样能够达到温暖腹部，活络身体气血的作用。

　　2、多做脚底按摩

　　俗话说“寒从足生”，想要改善手脚冰凉的问题，自然要从双脚下手。所以说，平日里要多做脚底按摩，让血液循环能够加速，带走一部分寒气，避免寒气一直堆积在脚底。其中脚底按摩的法子也挺简单的，比如说对脚底进行点压式按摩，或者说捏一捏脚底都是可以的。如果你家附近有鹅卵石铺的路的话，不妨光着脚去踩上几圈，同样能够起到按摩的效果。

　　3、热水泡脚

　　用热水泡脚是改善手脚冰凉的好方法，因为泡脚可以加速血液流动，帮助身体排出毒素和寒气，让双脚暖起来。双脚是离心脏最远地方，容易发凉。当然它都暖起来了，其他部位自然也会温暖起来得。所以说，只要双脚暖了，身体就不怕冷了。

　　建议平日里可以利用艾叶或是生姜加水炖煮，等到水煮成了以后，将其倒入木桶中，等到热水温度将至40度的时候，再放入双脚浸泡，十五分钟。因为艾叶和生姜都是性温的，具有散寒的效果，用它们熬出来的水，能够更好地驱除寒气，改善手脚冰凉问题。

　　除了这三点之外，平日里建议多喝点温补的茶水，比如说红茶、红糖茶、姜茶和乌龙茶等等，每次泡好了以后，趁热喝上几口，立马就能让身体温暖起来，整个人都感觉暖烘烘的。

　　缓解手脚冰凉的食谱

　　1、姜汁牛奶

　　准备好约180毫升的新鲜牛奶(直接倒入瓷碗里面)，一块生姜和少许的白糖。之后将生姜洗净再捣烂，再将取一汤匙的姜汁倒入碗中。最后加入少许白糖搅匀了以后，放入蒸笼里面蒸上十五分钟就可以了。这款饮品，具有驱寒和胃的效果，每天坚持喝一次，慢慢地手脚能的寒气就会逐渐消失的。

　　2、羊肉补汤

　　准备好1斤的羊肉，30G的生姜和20G的当归，时常调味品各适量。然后将当归洗好再放入水中浸泡，生姜洗净去皮切片备用。之后将羊肉中的筋膜剔掉，之后放入开水锅中煮几分钟，等到煮出血水了以后再捞出来用流水冲洗干净，洗好了以后切成小块备用。最后将全部材料放入炖锅里面，并且加入适量的黄酒和清水，用大火将汤水沸腾了以后，将汤面上漂浮的沫捞掉，再改成小火慢慢炖煮，等到煮熟了加入食盐就能吃了。这款汤具有温中祛寒的作用，很适合手脚冰凉的人食用。