保养子宫要注意什么 做好这几件事很重要

子宫可是女人十分重要的器官，没了它女人的健康会大大受损的。所以说，平日里必须要做好保养子宫的措施，不能让子宫受伤。当然，保养子宫可不是随便说说的，必须要做到实处才行，尤其是一些要注意的事情，千万不能忽略。那么保养子宫要注意什么呢？别急，来看看就知道了!

　　保养子宫要注意什么

　　1、及时戒烟

　　生活中会抽烟的女人可不少，整天抽烟对子宫可是有极大伤害的。因为香烟中的包含了一些致癌物质，被摄入身体之后，最喜欢集中在宫颈粘液之中。长期抽烟的女人们，会让子宫更容易发病的。同样的，被动吸烟对子宫伤害也不少，因此，要远离二手烟环境。

　　2、为子宫保暖

　　子宫是一个怕冷的器官，当寒气入侵身体之后，子宫就可能慢慢堆积大量的寒气，从而导致宫腔环境不再温暖，长期如此，胞宫寒冷问题就会接踵而至了。所以说，平日里必须要为子宫保暖。这就需要女人们做好这几点：

　　A、月经期多穿点衣服，因为经期身体比较弱，要比平时更怕冷，此时若是着凉的话，体内更容易聚集寒气的。

　　B、不要吃生冷的食物，以免大量寒气堆积在体内，比如说冰淇淋、冰棒、冰冻后的水果等等，都要及时忌口。

　　C、做好腹部保暖，尤其是现在冬季，天比较冷，可以考虑在腹部隔着衣服贴上暖贴，从而为腹部保暖。因为子宫位于腹部，腹部暖了子宫也就能暖起来了。

　　D、穿衣不要过于暴露，别穿低腰裤、露脐装等，要将腹部包裹得严实一些。

　　3、学会游泳

　　游泳是一项很健康的运动，建议女人们要学习一下。每个星期保持两个小时的游泳时间，能够提高子宫的收缩力量。当你的宫缩力量增强了以后，是有很多好处的，比如说缓解痛经，比如说改善经期前后腰酸背痛的问题。所以说，女人们可以考虑学习一下游泳，锻炼自己的子宫。

　　4、少服用安眠药

　　日常吃安眠药的女人有很多，因为她们压力过大总是睡不着，为了让自己进入睡眠，只能通过服用安眠药达到目的。但是，女人们要记住，安眠药不能经常吃，因为药中含有会影响荷尔蒙水平的成分。如果经常吃的话，就会导致女人们身体内部的雌性激素处于不稳定的状态，从而造成子宫受损。

　　女人吃什么对子宫好

　　1、红薯

　　红薯这种食物具有暖身的作用，所以说，吃它有助暖宫。平日里女人们可以将它们洗净，再放入锅中蒸熟了食用，味道挺不错的。或者说洗净了削皮，再切成小块和大米一起煮成粥食用。

　　2、白萝卜

　　这种蔬菜具有良好的防癌功能，能够有效抵制癌细胞的生长。平日里多吃一些，有助预防子宫癌症的出现。至于吃法也挺多的，直接洗好削皮切成丝，放入锅中翻炒加入食盐、味精调味就可以吃了。也可以与其他食材一起炖汤食用。

　　3、坚果

　　坚果中含有大量的微量元素、维生素E等，这些营养成分摄入身体之后，具有修复子宫创伤的作用。因此，日常的时候，可以适当吃一些核桃、松子、花生仁、杏仁、开心果等坚果食物。