高血压吃什么食物好,六种食物照着吃控制血压

　　高血压就像一颗定时炸弹，会引发各种血管疾病，而且在我国的发病率并不低，需要引起重视。高血压并不是一天形成的，同样控制高血压的饮食也需要长时间坚持才能看到效果。哪些食物适合高血压患者食用，一起来看一下吧。

　　高血压吃什么食物好

　　一、橙汁

　　鲜榨橙汁不需要放其他甜味剂，直接喝能够补充大量维生素和微量元素，促进血管代谢。它能够延缓血管衰老，降低血压，帮助血管修复。橙汁糖分高，一天食用一到两个就足够了。

　　二、洋葱

　　洋葱对血管有出众的保护作用，它含有刺激素成分具有杀菌消炎的作用，其中的前列腺素A1能够让血管得到舒张，控制血压。不过它对肠胃有刺激性，最好炒熟吃。

　　三、西红柿

　　西红柿的酮类物质、维生素、矿物质可以加速循环，利水解排，清除血管中的堵塞，预防血压升高。

　　四、浆果

　　浆果中含有的花青素是非常有效的抗氧化剂，能够防止血管硬化。草莓、樱桃等坚果味道甜美，汁水浓郁，能够疏通血管，缓解高血压。

　　五、芹菜

　　芹菜的维生素和纤维能够排出血管中毒素和沉积物，血液清透加快流动，减少机体的负担。芹菜清火利尿，在煮粥的时候放一些就能够起到帮助消化和饱腹的作用。

　　六、海藻

　　海藻被认为是新时代的营养品，这种水里植物具有活性成分能够降压通气。多吃一些海藻能够排出肠胃毒物，同类产品有紫菜、裙带菜等。

　　这六种食物对身体有降压促排效果，即使没有高血压的人也可以多吃一些预防。有高血压的人更要注意饮食，多吃保护血管的果蔬，少吃重口食物。